Кому можно бегать?

0 2084
www.aif.by Статья из газеты: 15/03/2016
Бег показан далеко не всем. Каковы его преимущества и недостатки для здоровья с медицинской точки зрения?

Отвечает врач-кардиолог, врач по функциональной диагностике Елена ПРОЦЕНКО:

- Самый большой плюс бега - это налаживание функции сердца посредством развития периферических мышечных насосов, улучшения кровообращения  и нормализации артериального давления.

Но, кроме положительных сторон, существуют недостатки и у этого прекрасного занятия:

  1. Во время бега лодыжки и колени испытывают повышенную нагрузку, которая может приводить к деформации и воспалению суставов за счет повреждения суставных хрящей. Такое часто случается с полными людьми. Поэтому врачи рекомендуют людям с подобными проблемами остановить свой выбор на других формах движения, например, плавании - идеальном занятии для любого человека.
  2. Кроме того, ритмичное сотрясение позвоночника во время бега может приводить к нарушению кровообращения головного мозга в бассейне позвоночных артерий у людей с исходно измененными артериями на фоне болезней сердечно-сосудистой системы.
  3. Новички нередко пытаются повысить нагрузку во время бега, не отдавая себе отчета в том, что несоразмерная степени тренированности физическая нагрузка приводит не к тренировке сердечно-сосудистой системы, а к развитию мышечной слабости, в том числе к нарушению функции сердца как мышечного насоса.

Чтобы избежать нежелательных отрицательных эффектов оздоровительного бега,  рекомендуется  пройти кардиологическое обследование перед началом занятий бегом. С учетом данных обследования врач даст рекомендации относительно позволительной физнагрузки.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка в 2020 году

Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by