3258

Много спать вредно?

№ 42 от 16 октября 2013 года 16/10/2013

 

Комментарий «АиФ»: недосыпание и излишний сон вредны одинаково. Лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения, заявили сотрудники Американской академии медицины сна, которые провели исследование на эту тему. Ученые проанализировали медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Выяснилось, что примерно треть из них страдали недосыпанием, то есть спали по шесть и менее часов в день. Две трети добровольцев придерживались продолжительности сна, которая считается оптимальной и составляет от семи до девяти часов. Остальные участники исследования спали более десяти часов. По мнению ученых, оптимальное количество часов сна сокращает риск развития диабета, ожирения и болезней сердца, а также улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет. 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно