Что такое читмил?

Часто среди тех, кто ведет здоровый образ жизни и активно занимается спортом, можно услышать о читмиле. Что это такое? Марина, Горки

Читмил (cheat meal) в переводе с английского означает «жульничество с едой».

Идея заключается в том, что основную часть времени вы придерживаетесь диеты, но один раз в неделю можете питаться любой едой. Не важно, на что падёт выбор: паста, пицца, шоколад, фастфуд или нечто другое. Главное, чтобы читмил принёс пользу для физического и морального здоровья худеющего. Количество лакомств не учитывается, ешьте столько, сколько осилите.

Статья по теме
Зачастую вес - это всего лишь цифра на весах.

Многие диетологи считают, что такое запланированное нарушение диеты, проводимое время от времени, поможет похудеть более эффективно.

Но всё же для разных людей установлены свои нормы. Если у человека много лишнего веса, читмил лучше устраивать раз в две-три недели, а если же процент жира невысок, то побаловать себя можно раз в неделю.

Кроме того, не стоит путать читмил с ситуацией, происходящей примерно по следующему сценарию: "Ой, какой вкусный тортик!", "Неудачи на работе или в личной жизни - значит, надо обязательно съесть шоколадку", "Пусть будет сегодня разок читмил, а завтра я опять правильно питаюсь и вообще, наверное сделаю разгрузочный день на кефире". 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка в 2020 году

Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by