11901

Какие физические нагрузки полезны при варикозе?

Отвечает заместитель директора по хирургической помощи ГУ «РНПЦ «Кардиология», доктор медицинских наук, профессор Вячеслав ЯНУШКО:

- При варикозной болезни стоит заниматься физическими упражнениями, при которых мышцы голени равномерно сокращаются — бег (ходьба), аэробика, катание на велосипеде, плавание. То есть необходимо вести активный образ жизни, но при этом общая нагрузка должна быть комфортной: нельзя заниматься силовыми видами спорта, также опасно длительное нахождение в положении стоя или сидя. Каждые 1,5-2 часа надо менять положение, вставать на ноги и 10-15 раз подняться на носках, пройтись, высоко поднимая ноги в коленях.

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно