Почему бегать полезно, а нервничать опасно?

0 116
  • Во время пробежки сердце бьется учащенно, и во время стресса тоже. Почему бегать полезно, а нервничать опасно? А. Кравцова, Гомель

Статья по теме
Когда мы нервничаем, надпочечники вырабатывают гормоны группы катехоламинов, среди которых, например, адреналин. Они повышают артериальное давление, сужают сосуды и заставляют сердце биться с такой частотой, что мы начинаем это чувствовать. Такие гормоны изнашивают сердце, а не поддерживают его, как во время пробежки на свежем воздухе. В стрессовой ситуации под воздействием гормонов происходит спазм сосудов, возникает гипоксия (недостаток кислорода), из-за которой и изнашивается сердце. Со временем в сосудах появляются бляшки. Бег насыщает кровь кислородом, способствует выделению эндорфинов (гормонов радости). Проще говоря, улучшает настроение. Регулярные, но умеренные тренирующие нагрузки на сердце в итоге ведут к значительному улучшению его функциональных возможностей, помогают избавиться от лишнего веса.

Материал подготовлен: www.aif.by
Теги:

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка


Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by