Почему в холодную погоду больше хочется есть?

0 620
Почему в холодную погоду больше хочется есть? Или это только я одна такая? О. Камышина, Слуцк
Теги:

В пасмурную погоду организм человека недополучает витамина D, который синтезируется организмом под воздействием солнечных лучей. Из-за недостатка этого витамина в организме угнетается выработка гормона лептина, который сигнализирует мозгу о насыщении или чувстве голода. Таким образом, чем больше гормона синтезируется, тем меньше хочется есть. Соответственно, чем меньше этого вещества в организме на фоне прохладной погоды и затяжных дождей, тем больше пищи употребляет человек.

Вторая причина повышенного аппетита - терморегуляция. Организм старается наладить баланс между теплоотдачей и внутренним обогревом. Для этого ему требуются продукты, которые дадут максимум энергии, в частности быстрые углеводы.

На заметку

Быстрые углеводы — это углеводы, состоящие из минимального количества структурных элементов, усваиваемые организмом максимально быстро. Быстрым углеводам нужно всего несколько минут, чтобы обеспечить всплеск энергии. К продуктам, которые насыщены быстрыми углеводами, можно отнести мучные изделия (хлеб, пицца, выпечка), сахар и мёд, кондитерские изделия, газированные напитки, майонез, кетчуп, картофель, молочный шоколад и шоколадные конфеты, мюсли, кукурузные хлопья, чипсы и т. д.

Статья по теме

Что делать?

Диетологи рекомендуют в пасмурную погоду употреблять больше пищи, богатой витамином D, например, яйца или жирную рыбу. Много витамина также содержится в икре, печени, сливочном масле, сыре, петрушке, грибах, растительном масле и семенах подсолнечника.

Наладить поступление витамина D и выработку лептина можно не только за счёт корректировки питания, но и благодаря увеличению продолжительности прогулок. Даже в пасмурную погоду ультрафиолет достигает земной поверхности, отражается от земли и продолжает воздействовать на кожу человека.

Елена СЛОБОДЯН

Материал подготовлен: www.aif.by
Теги:

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка


Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by