1891

Что делать, если все идет наперекосяк?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 7. Знамя спорта. Открываем дневник Олимпиады. 13/02/2018

Доказано, что если человек систематически испытывает поражения, несмотря на все усилия, переживает трудные ситуации, в которых его действия не могут ни на что влиять, а «правила игры» постоянно меняются и любое усилие может привести к наказанию - у него атрофируются воля и желание вообще что-то делать. Человек сдается - наступает состояние выученной беспомощности.

Такому человеку необходимо находить как можно больше точек контроля, в которых он может принимать свое решение и исполнять его. Пусть это будет хотя бы перестановка мебели в комнате или готовка еды. Это позволит вернуть субъективное ощущение контроля, волю и веру в себя. Надо вспоминать опыт успешных действий, значимые истории из своей жизни, которые влияли на происходящее, - это повысит значимость человека и его самооценку. Следует ставить реальные цели, пусть и маленькие, и достигать их.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно