Можно ли научиться сдерживать свой гнев?

0 332
Готов отказаться от достаточно высокой должности из-за собственной раздражительности. Меня бесят медлительность, ошибки подчиненных. Иногда просто ору на них! Можно ли научиться сдерживать свой гнев? Д., Брест

Вспыльчивость, способность «заводиться» с пол-оборота говорят о том, что ваши защитные механизмы психики работают нормально, это естественная реакция. Но кто-то может держать гнев под контролем длительное время, а кто-то - не так долго.

Статья по теме
И одни сотрудники с пониманием отнесутся к эмоциональному взрыву, а другие могут и жалобу настрочить... Кроме того, если не научиться сдерживать выпады, то они через какое-то время могут «включаться» не только по поводу, но и без. Поэтому вспыльчивость надо держать под контролем. Но не загонять эмоции внутрь, а научиться их гасить, трансформировать. Есть простой, но эффективный прием, который справляется с «горячими» эмоциями и создает ощущение разрядки без крика. Как только вы почувствовали, что накатывает гнев, поднесите к глазам руку и мысленно несколько раз повторите одно из слов: «Покой», «Релакс», «Спокойствие». Через несколько секунд ваш гнев уляжется, и вы будете полностью владеть собой. Кроме того, можно на стене кабинета поместить картину или календарь с изображением, которое у вас ассоциируется со спокойствием. 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка


Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by