Почему перепады настроения чаще случаются весной?

0 212
Весной у меня ужасные перепады настроения. То весело, то грустно, постоянно недовольна собой, работой, близкими, соседями и сослуживцами. Это норма или я одна такая? О. М., Гомель

Такое состояние весной бывает у многих. Медики считают, что виной всему десинхроноз - сбой в работе биологических часов. Увеличение светового дня приводит к несогласованности биоритмов различных органов и систем. В результате у многих отмечаются перепады настроения, депрессивные состояния и невротические расстройства.

Ваша задача - сделать всё возможное, чтобы облегчить адаптацию организма к весенним переменам. То есть больше спать, не перенапрягаться, гулять не менее полутора часов в день, заниматься спортом. Физические нагрузки усиливают синтез гормона счастья - эндорфина, который вызывает эйфорию и ощущение полноты жизни. Получасовые интенсивные физические упражнения повышают концентрацию эндорфина в 5-7 раз. Вот почему у людей, занимающихся спортом, депрессии встречаются в 5 раз реже, чем у лежебок.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка в 2020 году

Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by