Сколько можно есть мяса?

0 908
  • Врачи часто говорят, что после сорока лет есть много мяса вредно. А где проходит граница между «мало» и «много»? И как часто нужно есть мясо? С. Смолкин, Брест

Отвечает Юрий БУЗИАШВИЛИ, академик РАН, заместитель директора Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева

-  В  красном мясе содержится легкоусвояемое железо и другие жизненно важные вещества, поэтому полный отказ от мяса  может спровоцировать появление анемии и других проблем со здоровьем.  Однако после 30-35 лет мясо не должно быть основой рациона (большинство врачей сходятся во мнении, что оно должно присутствовать  на столе 1-2 раза в неделю), а после 40 лет пища должна быть  овощная-фруктовая и кисломолочная. Всё, что вкусно и калорийно, можно есть только по праздникам. Причём круг праздников стоит ограничить: предположим, 30-35 дней в году, когда вы можете есть всё, что хотите. Но остальные 335 дней будьте внимательнее к своему здоровью.

Материал подготовлен: www.aif.by

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка


Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by