Начать сегодня! Устанавливаем режим дня будущего первоклассника

Дети по-разному привыкают к школе. Самыми сложными для одних бывают первые 2-3 недели, а для других адаптационный период растянется на месяц-два. В этот период первоклассники в два раза чаще страдают вирусными заболеваниями, чем старшеклассники. Большинство «новичков» к концу первой четверти худеют, у некоторых могут замедлиться рост и развитие. Из-за переутомления у кого-то из детей артериальное давление повышается, а у кого-то – снижается. Не стоит удивляться, если первоклассник начнет часто жаловаться на головную боль, усталость, плохой сон, снижение аппетита и другие недомогания – все это случается довольно часто из-за напряжения нервной системы, других органов, но со временем проходит. Учеба – это, по сути, первая сознательная трудовая деятельность, которая требует от ребенка внимания, прилежания, упорства, умения завершить начатое дело.

Где купить портфель дешевле? Сколько стоит собрать первоклассника в школу Подробнее

Будь готов!

Чтобы помочь ребенку справиться с повышенными умственными и физическими нагрузками, которые ждут его в школе, и по возможности облегчить его адаптацию, родителям будущих первоклассников надо помнить три важных момента.

Режим дня ребенка должен быть максимально приближен к школьному уже за месяц до начала учебного года.

Особенность современных детей – быстрая утомляемость. Поэтому ребенок должен уже сейчас соблюдать такой режим дня, который у него будет, когда он пойдет в школу.

Сбалансированное питание: обязательны горячий завтрак, фрукты, овощи в течение дня. В состоянии стресса (а первые месяцы учебы будут настоящим стрессом для вчерашнего детсадовца) организм в большей степени подвержен инфекции, поэтому правильное питание снизит риск заболеть.

Собираем ранец для первоклассника Подробнее

За справкой

Не относитесь к получению медсправки для школы как к простой формальности. Если есть опасения, что ребенок будет часто болеть, лучше заранее проконсультироваться с участковым педиатром или с аллергологом-иммунологом, который поможет квалифицированным врачебным советом, а в случае необходимости порекомендует препараты, укрепляющие иммунную систему. Если у ребенка есть какое-либо серьезное хроническое заболевание, то противорецидивные препараты он должен начать принимать до того момента, как сядет за парту. Все препараты для укрепления здоровья ребенка с хроническим заболеванием необходимо принимать с первого учебного дня, рекомендуют врачи.

Марина ЛУНЕВА

7.00  Подъем, утренняя гимнастика, водные процедуры, подготовка к завтраку

8.00  Завтрак

Статья по теме

Какой режим дня у первоклассника?

9.00  Занятия по подготовке к школе. Целесообразно проводить два занятия по 25–30 минут с перерывом между ними в полчаса.

Если у ребенка слабая мускулатура корпуса с признаками сутулости, сидение за рабочим столом необходимо часто прерывать и 4–6 раз выполнять выпрямление туловища с вытягиванием и напряженным выгибанием спины сидя. Полезен отдых лежа на животе.

10.30  Прогулка, подвижные игры на свежем воздухе

12.30  Обед

13.30  Дневной сон

15.00  Свободное время, игры, затем полдник

17.00  Прогулка

18.30  Ужин

19.30  Свободное время, игры

20.30  Подготовка ко сну

21.00  Сон

Подъем можно устроить на полчаса позже – в 7.30. Соответственно изменится время и всех прочих занятий. Соблюдение режима дня поможет ребенку стать более организованным и воспитает у него чувство времени.