www.aif.ru 0 4060

Читать умные книги и не худеть. Секреты молодости и красоты

Статья из газеты: 15/03/2016

Почему кто-то до пенсии ходит в «девушках», а другие в 30 лет — тётеньки?

 

Быть добрее

«Неслучайно говорят, что в зрелом возрасте душа “выходит” на лицо, — говорит Светлана ШИШКОВА, нейропсихолог, кандидат психологических наук, руководитель научно-практического центра “Дом”. — С возрастом на лице отпечатываются те эмоции, которые человек чаще испытывает. Поэтому у злых людей на лице застывает злобная гримаса. Она-то, безусловно, делает их старше реального возраста. А у добрых людей, которые во всём стремятся видеть хорошее и никому не желают зла, — светлые, молодые лики. Если сравнить их фотографии в разные периоды жизни, хорошо видно, что в старости они выглядят даже более привлекательно, чем в юные годы».

Читать умное

Исследования показали, что на лице отражается не только душевный настрой, но и внутреннее содержание человека. Работники умственного труда, как правило, выглядят моложе, чем люди, занятые физическим трудом. И дело не только в чрезмерных физнагрузках, которые истощают организм. Учёные доказали, что чтение — ещё и мощная оздоровительная процедура. «Правильная литература “омывает” душу, — считает Антон РАСКУРАЖЕВ, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Научного центра неврологии. — При по­ступлении новой информации формируются новые связи между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную память, и включается система, дающая нам эмоции и удовольствие. Чтение увеличивает общую психическую активность, а это позитивно влияет в том числе и на внешность. Однако нужно помнить, что молодильным действием обладает интеллектуальная литература (книги, газеты, журналы, заставляющие думать), а не бульварное чтиво».

Не худеть!

«Многое зависит от генетики, — считает Екатерина ЧАЙКОВСКАЯ, кандидат фармацевтических наук, руководитель направления клинических исследований Института пластической хирургии и косметологии. — Чтобы понять, как именно и насколько быстро будет стареть лицо женщины, следует посмотреть на фотографии её матери в зрелом возрасте. Впрочем, даже прекрасную генетику можно подпортить. Датские учёные исследовали пары близнецов. Выяснилось, что при прочих равных условиях внешне быстрее старел тот из пары, кто активно курил и злоупотреблял загаром». Крайне пагубно на состоянии кожи сказываются колебания веса при попытках быстро похудеть. К тому же дамам в возрасте 40+ сбрасывать вес нежелательно — в этом возрасте моложе выглядят женщины с небольшим избытком массы тела (у них менее выражены морщины). Извест­но, что в большинстве случаев именно женщины выглядят моложе своего паспортного возраста (хотя кожа мужчин стареет медленнее, чем кожа женщин). Причина кроется в ежедневном уходе за кожей, которым мужчины пренебрегают, а женщины не жалеют на него ни времени, ни денег, ни сил.

«Люди активные, творческие, востребованные не только лучше себя чувствуют, но и моложе выглядят», — уверен Владимир ШАБАЛИН, академик РАН, специалист по геронтологии.

Соблюдать режим!

Важно соблюдать режим дня — в одно время вставать, ложиться, принимать пищу, гулять. Тогда биологическим часам не нужно постоянно «переводить» стрелки, и они дольше работают без сбоев. Ещё одно обстоятельство, которое может ускорить или замедлить ход биологических часов, — питание. «Научные исследования выявили продукты, активное потребление которых способствует формированию морщин, — поясняет Екатерина Чайковская. — В “чёрный список” вошли мясо (говядина и свинина), сахар и молочные продукты с высоким содержанием жира. Крайне негативно влияют на внешность белковые диеты. Людям после 35 лет рекомендуется растительный рацион. Мясо и другие высокобелковые продукты лучше употреблять не чаще 1-2 раз в неделю».

Проверяться

Однако каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с человеком, над которым время словно не властно. Они не только выглядят на 10-15 лет моложе, но и с каждым годом словно расцветают. «Таким людям лучше не завидовать — их нужно срочно вести к врачу, — считает гинеколог-эндокринолог Лариса ЛАПТЕВА. — У женщин расцвет обычно связан с наличием гормонозависимых кист (они действуют подобно гормонозаместительной терапии, поставляя в организм микродозы половых гормонов). Такие кисты часто перерождаются в злокачественные. Поэтому, несмотря на молодильный эффект, их нужно срочно удалять. Также молодо выглядят женщины, у которых вовремя (в 52-55 лет) не наступила менопауза. У них в организме избыток эстрогена — он хорошо влияет на кожу, но опасен тем, что в зрелом возрасте провоцирует появление опухолей. Поэтому таким женщинам нужно регулярно показываться врачу».

Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка в 2018 году


Актуальные вопросы

  1. Каковы основные итоги встречи Лукашенко и Алиева?
  2. Правда ли, что при плохой погоде больше хочется выпить?
  3. Можно ли разным людям пользоваться одной мочалкой?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by