За консультацией мы обратились к мастеру спорта по лёгкой атлетике, старшему преподавателю кафедры физического воспитания и спорта Белорусского государственного университета Анне Горбацевич.
- За какой минимальный срок до поездки на море нужно начинать приводить себя в порядок?
Для того чтобы организм чувствовал себя комфортно, нужно как минимум за месяц до долгожданного отпуска позаботиться о фигуре. Но, конечно же, идеально всегда держать себя в тонусе. Тогда не придётся экстренно бежать в спортзал.
- И всё же, что делать, если отпуск на носу, а отражение в зеркале тебя не устраивает?
- Необходимо поменять режим и рацион питания. Прежде всего я советую записаться на курс общего массажа с антицеллюлитными включениями. Хватит 10-12 сеансов, чтобы фигура за месяц стала чуть лучше. Конечно же, не стоит забывать и про обёртывание. Если есть возможность – добавьте любую физическую активность: плавание, велосипед, вечерние прогулки. Заниматься этим нужно умеренно, без какого-либо изнурения. Ведь не стоит забывать, что ко всему нужно подходить с удовольствием.
- Что насчёт питания?
Нужно будет немного ограничить себя в объёмах пищи. Перед тем как что-то съесть - выпивайте полстакана воды. Это станет хорошей привычкой, ведь иногда мы путаем чувство голода с чувством жажды. Важно! Садясь за стол перед приёмом пищи, убирайте все гаджеты. Вам нужно будет сосредоточиться на своём организме, ощущать вкус каждого продукта. Именно так вы поймёте, когда вы сыты, а когда можете позволить себе что-либо ещё. Просмотр сериала убивает в нас чувство меры, и мы съедаем больше нужной нам нормы.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть