www.aif.by 0 1784

Основные заблуждения новичков, решивших заняться йогой

Помните: главное – не форсировать события, чувствовать свое тело и прислушаться к советам бывалых.

Ставьте правильно цель

Никогда не следует забывать о том, что эффект от занятий йогой не всегда наступает так быстро, как вы того хотите. Упражнения йоги могут быть сложными, и вы не станете сразу гибким, здоровым и выносливым. Изначально следует определиться с целью начала занятий йогой: чего вы хотите? И после каждого занятия отвечать себе на вопрос: насколько я стал близок к цели? Йога для начинающих не принесет результата, если ыы не осознаете своей цели.

Практика должна быть исключительно регулярной

Погрузившись в огромный мир под названием йога, вы должны понять, что к желаемому результату приведет только регулярность занятий. Причем выполнять упражнения следует каждый день, даже дома (если вы приходите в зал только несколько раз в неделю). Йога имеет важную особенность: сразу после занятий вам становится намного лучше, но, если не выполнять упражнений хотя бы один день, в следующий раз организм может испытать стресс. Соответственно, нужный результат будет достигнут нескоро. Йога в Минске советует: если не настроены на практику каждый день, лучше не начинайте.

Не прилагайте много усилий

Это крайность, а при занятиях йогой важна «золотая середина». При чрезмерном старании при выполнении асан можно даже получить травму и банально переутомиться. Переутомление ведет к энергетическому истощению организма, а это результат, противоположный задачам йоги. Практикуя, следует слушать свой организм, оставаться в покое и гармонии. Только в этом случае ваш организм сможет наполниться энергией. Не следует думать, как выполнять,  - просто расслабьтесь и добейтесь комфортного состояния.

Старайтесь изменить свое отношение к себе

Лучшая йога для начинающих - когда человек осознает, что должен слушать свой внутренний голос, причем в расслабленном состоянии, и не думать о насущных проблемах – следует просто изменить стереотипы. Впоследствии от занятия к занятию все эти навыки укрепятся, и только тогда вы почувствуете изменения в жизни.

Учитесь анализировать

Каждый человек вкладывает в йогу свое видение мира и ожидает только своего личного результата. Для лучшего достижения этого результата при малейшем дискомфорте или боли следует оповестить учителя – он посоветует, как поступить, чтобы дискомфорт исчез. После занятий анализируйте свое состояние, задумывайтесь над тем, что получается, есть ли достижения, чего хочется еще. Йога в Минске научит вас рефлексировать, делать выводы о том, что удалось, что – нет, над чем следует еще поработать, достигнуто ли равновесие между собой и окружающим миром.

Нелишним будет прочитать дополнительную литературу данного направления и проанализировать полученные знания. Смело обсуждайте с наставником свои сомнения, задавайте вопросы, советуйтесь – от этого всем будет только польза. Ваш учитель сможет выстроить занятие таким образом, чтобы вы достигли наилучшего результата.

Помните: главное – не форсировать события, чувствовать свое тело, самого себя и прислушаться к советам бывалых.

 

*на праваз рекламы. “БФ Школы Йога Гуру Ар Сантэма”. УНП 190918183

 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Почему в этом году так рано пожелтела листва?
  2. Могут ли интернет-магазины взимать плату за «самовывоз» товаров?
  3. Кому жаловаться на громкий лай собаки?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by