0 3604

Физические нагрузки полезны и сердцу, и кровеносным сосудам

Большая часть заболеваний сердечно-сосудистой системы возникает из-за ее хронической недозагруженности. Это неудивительно: если мышцы не тренировать – они слабеют.

При физической активности также снимается нервное напряжение.
При физической активности также снимается нервное напряжение. © / shutterstock.com

Сердце - тоже мышца, и высокие нагрузки ему точно так же полезны, как и остальным мышцам в организме. Более того, мышечная ткань есть и в кровеносных сосудах - тренировки нужны и им.

Нетренированность сердечно-сосудистой системы приводит и к другим проблемам, сообщает сайт Министерства здравоохранения Беларуси. У большинства современных людей при глобальном уменьшении физических нагрузок непомерно возросли нагрузки нервно-психологические. А ведь нервная и сердечно-сосудистая система тесно взаимосвязаны. Любая сильная эмоция вызывает в организме ту или иную реакцию, а любая реакция организма связана с хотя бы минимальными изменениями в кровоснабжении органов. Например, когда нам страшно, мы чувствуем озноб и дрожь в теле – это значит, что в кровь поступило большое количество гормона стресса адреналина. Мы тревожимся, у нас учащается сердцебиение. За каждым таким, пусть незначительным, изменением в кровообращении стоит работа сердечно-сосудистой системы. Природа предусмотрела способ снять лишнее напряжение: организм человека устроен так, что разрядка нервного напряжения наиболее естественно происходит в процессе повышенной физической активности. Но если баланс между физическими и нервно-психическими нагрузками нарушен, то реакция на эмоциональное напряжение оказывается чрезмерно выраженной, продолжительной, приобретает патологические черты. В результате в сердечно-сосудистой системе начинают развиваться такие заболевания, как артериальная гипертензия, атеросклероз, а за ними, увы, обычно следует развитие ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Лечение

При малейших признаках заболевания сердца или сосудов необходимо обращаться к врачу, потому что общая черта практически всех сердечно-сосудистых заболеваний - прогрессирующий характер болезни. При подозрениях на проблемы с сердцем нельзя дожидаться видимых симптомов: очень многие заболевания сердечно-сосудистой системы начинаются с появления у больного субъективного ощущения, будто «что-то не так». Чем более раннюю стадию болезни выявит при осмотре кардиолог, тем легче, безопаснее и с меньшим количеством медикаментов пройдет лечение. Болезнь часто развивается совершенного незаметно для больного, и отклонения от нормы возможно заметить только при обследовании кардиологом. Поэтому профилактические визиты к врачу-кардиологу с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы один раз в год.

Факторы риска

Факторы, связанные с повышенным риском преждевременного развития ишемической болезни сердца, можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, пол (у мужчин риск выше) и процесс старения. Ко вторым относятся:

  • повышенное содержание липидов крови (холестерина и триглицеридов);
  • гипертензия;
  • курение;
  • отсутствие физической активности;
  • избыточная масса тела;
  • диабет;
  • стрессы.

Основные факторы риска - те, которые тесно связаны с ишемической болезнью сердца. Это курение, гипертензия, высокие уровни липидов крови и отсутствие физической активности. Последний фактор был включен в этот список в 1992 г. Избыточную массу тела, по-видимому, также можно считать одним из основных факторов риска. Но, как говорится, все в наших руках: чтобы обезопасить себя от болезни, нужно иметь желание и приложить усилия.

Елена КЛЮЙКО

Материал подготовлен: www.aif.by

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Могут ли школьники бесплатно заниматься в спортзале?
  2. Может ли белорус бесплатно попасть в вуз Германии?
  3. Можно ли заказать сопровождение автомобилем ГАИ?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by