0 2172

Белорусы решили взяться за тело и поменять рацион

Более половины совершеннолетних белорусов планируют что-то изменить в своей внешности. Причем если раньше большинство из них стремились похудеть, то сейчас – набрать мышечную массу и получить рельефное тело.

Такими данными поделились организаторы социального эксперимента Exponenta Active Battle, проводящие исследование в области здорового образа жизни и эффективности различных видов физической активности.

Белорусы увлеклись модой на здоровый образ жизни: готовы работать над своим телом и менять рацион. По данным Белстата, около половины населения заботится о своем самочувствии, а почти каждый четвертый (27% жителей) занимается спортом и физкультурой. Чаще всего белорусы осваивают ЗОЖ, чтобы хорошо выглядеть и укрепить здоровье, несколько реже – в надежде на долголетие и как дань моде. Однако не всем хватает для этого воли и времени: по оценкам экспертов, около трети жителей не решаются сделать первый шаг.

Самыми популярными в Беларуси направлениями остаются бег, фитнес, плавание и езда на велосипеде. В качестве последних трендов – кроссфит и воркаут. Белорусы в вопросах физкультуры оказались большими прагматиками, чем, скажем, немцы или французы: выбирают те направления, которые позволяют получить видимый эффект. Если его не достигают – разочаровываются и бросают. Лишь малая часть населения занимается спортом для общего тонуса и хорошего настроения.

Фото: Фото из открытых источников

Тенденции подтверждает и социальный эксперимент Exponenta Active Battle, который привлек около 2 тыс. человек. Так, около половины добровольцев (48%) выразили желание правильно питаться и заниматься спортом ради красивого рельефа тела. При этом лишь 38% потенциальных участников захотели похудеть. Еще меньше зожевцев (всего 14%) видят в физических нагрузках способ снять стресс и поднять психологический настрой.

Что интересно, если раньше здоровый образ жизни был популярен в основном среди молодежи, то сейчас на него переходят и люди постарше. Гендерный перевес тоже уходит в прошлое: вслед за мужчинами в спортивные залы потянулись и девушки. «Подходы при этом часто разные. Так, женщины связывают здоровый образ жизни, прежде всего, с правильным питанием, тогда как мужчины – со спортом», – пояснила организатор проекта Exponenta Active Battle Ольга ЗОТОВА.

Белорусам в целом свойственно делать что-то одно: либо сидеть на диете, либо истязать себя в спортзале. «Хотя без правильного питания физические нагрузки не всегда дают результат, равно как и наоборот. При этом белорусы испытывают дефицит белка, без которого невозможно хорошо себя чувствовать и красиво выглядеть, – отметила врач-диетолог Ольга АВЧИННИКОВА. – Нужные аминокислоты, конечно, можно найти в мясе, твороге, куриных яйцах и кисломолочном напитке Exponenta. Но с засильем фастфуда и магазинной кулинарии люди стали замещать белок углеводами и жирами, соответственно, полнеть, особенно при отсутствии физнагрузок».

Те же, кто тренируются, чаще всего делают это дома – заниматься в спортзалах предпочитает лишь каждый четвертый. «ЗОЖ постепенно становится частью культуры белорусов. Но не все так гладко: многие годами портят свое здоровье и тело неправильными диетами и нагрузками, – считает инструктор по фитнесу Павел АРАКЕЛЯН. – Хотя, чтобы была польза для организма, нужно вести полноценную жизнь, заниматься спортом без перегибов и питаться сбалансированно. В Европе это давно стало потребностью, мы же пока к этому только приходим».

Белорусам взяться за здоровье часто мешает работа. «Многие полагают, что ежедневная работа заменяет потребность в физкультуре. А потом мучаются из-за бессонницы и «разбитого» состояния в течение дня. Регулярные занятия спортом устраняют эту проблему. Мышцы могут оставаться в тонусе, лишь когда человек совершает 8-10 тысяч шагов в день, хотя современные люди проходят вдвое меньше», – подчеркнул психолог Сергей ШЛАПАК.

Больше всего почитателей здорового образа жизни - в Минске. Но тренд добрался и до регионов – фитнес и правильное питание начали осваивать в областных и районных центрах. Хуже всего обстоят дела в сельской местности, где спорт в лучшем случае представлен физическим трудом.

Фитнес, занятия спортом
Фото: Фото из открытых источников

«Принцип прост: чем крупнее город, тем лучше развита инфраструктура и тем больше возможностей и стимулов заниматься собой, – убеждены эксперты. – В какой-то мере ЗОЖ – это лекарство для мегаполисов. Хотя в Европе очень много небольших городков и поселков, ратующих за здоровье. Но, как правило, их отличает высокий уровень жизни».

Сейчас в Беларуси проходит социальный эксперимент Exponenta Active Battle, который позволит определить эффективность трендовых видов спорта. Добровольцам предстоит изменить рацион и освоить один из шести популярных видов физической активности: EMS, бег, силовые тренировки, кроссфит, бокс или TRX. Проект привлек внимание почти 2 тыс. человек, из которых будет выбрано шесть участников. Результаты их тренировок и советы экспертов будут доступны всем желающим.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Как заставить себя работать после отпуска?
  2. На каком расстоянии камеры фотофиксации видят нарушения?
  3. Что такое «барическая пила»?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by