Готовимся к перелету. Советы врачей-флебологов

"Аргументы и факты" в Беларуси № 10 07/03/2017

Врач-терапевт Ольга АЛЕКСАНДРОВА:

Статья по теме

Этично ли откидывать кресло в самолете до упора?

- Перелёты сильно обезвоживают организм. Пейте как можно больше воды (нужна именно чистая вода, а не чай, кофе, газированные напитки или соки). Не употребляйте алкоголь: он также провоцирует обезвоживание. Чтобы обеспечить себе больший комфорт, возьмите увлажняющие капли для глаз и лосьон для лица и рук. Перелёты дольше четырёх часов повышают риск тромбообразования. Даже если у вас нет варикоза, желательно надевать профилактические компрессионные колготы или гольфы. Если же существуют проблемы с сосудами нижних конечностей, то лечебный компрессионный трикотаж просто необходим, класс компрессии назначает врач. Также для профилактики тромбообразования можно накануне перелёта принять таблетку аспирина (по согласованию с врачом).

Старайтесь больше двигаться, время от времени ходите по салону самолёта. Кстати, благодаря обильному питью у вас появится необходимость регулярно вставать и совершать прогулку хотя бы в туалет. Именно сокращение мышц во время движения обеспечивает венозный отток.

Не наедайтесь перед дорогой: чрезмерное употребление пищи может вызвать повышенное газообразование, которое и так усугубляется на большой высоте.

Травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Ислам ШАХАБО:

-Выбирайте одежду и обувь, которые не будут вас стеснять.

Чтобы не затекала шея, обзаведитесь надувной подушечкой в виде подковы.

Статья по теме

Как поддержать себя в тонусе во время длительного полета?

Для профилактики проблем с поясничным отделом позвоночника необходимо сидеть правильно. В первую очередь необходима опора поясницы: без неё поясничный отдел позвоночника будет прогибаться назад. Возьмите в полёт специальный валик, который можно поместить под поясницу на уровне талии. Он не должен выгибать поясницу чрезмерно: оптимально, чтобы после сжатия его диаметр составлял 3-4 сантиметра.

В течение полета выполняйте упражнения: разминайте стопы, шею и плечи. По возможности периодически вставайте и выпрямляйте ноги.

Лидия ЮДИНА

Оставить комментарий (0)

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Готовимся к перелету. Советы врачей-флебологов

Также вам может быть интересно

Топ 5 читаемых