0 16336

«И зачем им эта дача!» Как грядки влияют на здоровье родителей

Если вы настаиваете на том, чтобы ваши родители перестали «гробить свое здоровье» на даче, и приводите доводы в пользу экономии: мол, дешевле покупать овощи-фрукты в магазине. Если вы не понимаете, зачем мама делает закатки, этот материал для вас.

Общение с природой – лучшее средство против хандры.
Общение с природой – лучшее средство против хандры. © / Фото из открытых источников

Защита от хандры и стресса

Общение с природой – лучшее средство против хандры. Неслучайно депрессивные расстройства в три раза чаще случаются у горожан по сравнению с сельскими жителями. Причем чаще всего у людей, которые вышли на пенсию. Одна из причин – недостаток солнца, с которым сталкиваются обитатели мегаполисов. Дело в том, что солнечный свет влияет на выработку нейромедиаторов – особых химических веществ, от которых зависит работа мозга и нервной системы. Если вы постоянно используете искусственное освещение и мало бываете на улице, возникает дефицит этих веществ, что нередко приводит к возникновению сезонной депрессии. А если человек, привыкший трудиться, оказывается не у дел, то риск удваивается.

Кроме того, физическая активность даёт дачникам защиту от стресса. Ведь любая работа на огороде – это своего рода антистресс-тренировка. Сначала организм мобилизуется, затем приспосабливается к физической нагрузке и, наконец, отдыхает. То есть проходит все те же стадии, что и при стрессе. А потому люди, которые ведут подвижный образ жизни, более адаптивны.

Снижает давление

В городах содержание кислорода в воздухе значительно ниже, чем в сельской местности. В ответ на нехватку свежего воздуха сердце начинает биться чаще: чтобы обеспечить поступление кислорода к тканям организма, требуется больше усилий. В результате давление начинает «скакать», появляется одышка. Лучший способ справиться с этими неприятностями – отправиться за город. Не исключено, что на даче давление придёт в норму безо всяких таблеток. Только учтите: если у вас есть проблемы с сердцем и сосудами, тяжёлая работа на огороде вам противопоказана, особенно в жару!

Держит стройность

И дело не только в физических нагрузках, хотя и в них тоже, – среднестатистический дачник, даже если не работает на огороде, в день тратит на 300 ккал больше, чем горожанин (такой расход энергии достигается только за счёт перемещения по дачному участку). Но всё же основной вклад в борьбу за стройность вносит витамин D, выработка которого происходит под действием солнечных лучей. Витамин D отвечает не только за крепость костей - он участвует во многих биохимических реакциях, в том числе играет важную роль в обмене веществ и влияет на работу щитовидной железы. Поэтому недостаток «солнечного» витамина, который часто встречается у горожан, приводит к беспричинному набору веса.

Укрепляет иммунитет

Те, кто ежедневно проводит на свежем воздухе хотя бы пару часов, реже страдают от простуды и быстрее выздоравливают по сравнению с домоседами. Для этого есть несколько причин. Во-первых, воздушные ванны – отличная закалка для организма. Во-вторых, гуляя среди зелёных насаждений, мы вдыхаем фитонциды – своего рода натуральные антибиотики, которые защищают организм от проникновения вирусов и инфекций. Особенно много фитонцидов вблизи хвойных лесов.

Александра БОРИСОВА, Ирина ПЕТРЕНКО

 

КСТАТИ

Пребывание на свежем воздухе улучшает память.  Однако большое значение имеет место, где вы гуляете. В ходе эксперимента ученые выяснили, что люди, которые часто проводят время на природе,  в тестах на внимательность, память и интеллектуальных задачках допускают в среднем на 20% меньше ошибок.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. Будут ли в Беларуси в 2019 году крещенские морозы?
  2. Почему чем старше становишься, тем быстрее бежит время?
  3. Что делать, если забыл ПИН-код банковской карты?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by