www.aif.ru 0 13832

Молодые старики. Почему сильный пол сегодня уже не так силён

Статья из газеты: 11/09/2013

Одни мужчины даже в пожилом возрасте выглядят шикарно, а другие, несмотря на все ухищрения и молодых подружек, смотрятся потрёпанными.

Актёрам Микки Рурку и Пирсу Броснану сейчас по 60 лет. Рурк надеется на пластические операции и качалку, Броснан же даст фору даже молодым и объясняет это всего лишь «нормальным образом жизни»

Молодые старики

«Современные мужчины - зачастую существа очень изнеженные и чувствительные. Если раньше они чуть ли не ежедневно бились за дам на дуэлях, то сегодня даже обычный разговор современного мужчины с красивой женщиной может вызвать у сильного пола шок и выброс адреналина, как при прыжке с парашютом, - рассказывает Евгений САС, д. м. н., профессор Военно-медицинской академии Санкт-Петербурга. - У многих с возрастом происходят гормональные изменения, которые не позволяют сохранить мужскую силу, - наступает своеобразная мужская менопауза. Причём виноваты в этом, как правило, сами мужчины. Им лень прикладывать усилия, чтобы изменить ситуацию».

«Мужчины действительно перестают быть сильными и мужественными, настоящими мачо, - отмечает Елена ВОВК, к. м. н., доцент кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ. - У многих развивается довозрастное старение. То есть 60 лет соответствует 80! И основная причина - вредные привычки (алкоголь, курение, переедание), нарушения сна, избыточная тревожность, недостаток движения, перегрузка экологическими и пищевыми токсинами и лекарствами. Такое старение опережает генетическое, и оно не приговор. Важно проходить профилактические обследования, чтобы лечить болезни своевременно».

А чтобы не травить себя токсинами, нужно умеренно питаться, не принимать лекарств и народных средств без консультации с врачом, не контактировать с репеллентами, пестицидами и другой бытовой химией без защиты.

Не перегибай!

Сильно подрывает мужское здоровье и неправильное питание.

«Нельзя есть красное мясо, особенно жареное, каждый день, даже если вы привыкли это делать много лет, - говорит Е. Сас. - В красном мясе много холестерина, а это проблемы с сердцем и сосудами (в том числе и отвечающими за мужскую силу), лишняя нагрузка на печень. Мужчина после 35 лет должен есть красное мясо не чаще, чем 3 раза в неделю. Замените его хотя бы на птицу, а затем снижайте потребление».

«У многих представителей сильного пола с возрастом появляются проблемы не только с сердечно-сосудистой системой, но и с печенью. А ведь это главный орган, который нейтрализует токсичные вещества, создаёт запасы витаминов, минералов и углеводов для обеспечения тела энергией. По сути, именно печень во многом отвечает за внешний вид, - продолжает Е. Вовк. - Чтобы помочь ей, ограничьте потребление животных и насыщенных растительных жиров (майонез, рафинированные растительные масла, маргарин). Обязательно ешьте продукты с незаменимыми эссенциальными жирами (витамин F) - это жиры, не синтезируемые организмом, а поступающие извне с пищей, они содержатся в бобовых, сое, морской северной рыбе, яйцах, орехах, льняном, подсолнечном и кунжутном нерафинированных маслах.

В диете не должно быть больше белка, чем требует организм. Чтобы определить его суточную дозу в граммах, умножьте свой вес на 0,8 (при весе 80 кг нужно 64 г белка). Мясной белок заменяйте на молочный и растительный (бобовые, гречка, соя). Обязательно ешьте до 700 г свежей зелени в день, лучше острой - рукколы, листовой горчицы, кресс-салата, редьки. Это препятствует ожирению печени и развитию желчных камней».

«И ещё: не злоупотребляйте фитнесом. Многие взрослые мужчины попадают в цепкие руки молодых тренеров. Те вбивают им в голову, что в 50‑60 лет нужно идти на рекорды, что не поздно накачать мышцы, как у молодого Шварценеггера. После таких экспериментов новоявленные спортсмены имеют проблемы с сердцем, сосудами», - пред­упреждает Е. Сас. Чтобы быть или оставаться мачо, не нужно изобретать велосипед. И даже голливудские джеймсы бонды тому подтверждение.

Автор: Юлия Гарматина

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Как здоровье Михаила Горбачёва?
  2. Дыня — это ягода или фрукт?
  3. Почему в рыбных консервах мягкие кости?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by