Как обуздать близорукость? 4 полезных упражнения для глаз

Близорукость - болезнь, знакомая любому, кто много читает и пишет. Каждый справляется с ней самостоятельно. А, например, в Китае (где иероглифы официально признаны фактором, негативно влияющим на зрение) школьники ежедневно вместе с учителями выполняют специальную гимнастику для глаз.

Там этот комплекс упражнений так и называют - «Чудесные упражнения для глаз».

Найдите точку Цин - мин (она находится в области основания носа, непосредст­венно над внутренней спайкой век. В этом месте есть небольшая впадина на кости). Кончиками мизинцев слабо надавливайте на точку 36 раз.

Найдите точку Сыб - ай (от середины глаза мысленно проведите линию в центральную область щёк). Точка находится на 2 см выше впадины на кости. Указательными пальцами медленными круговыми движениями массируйте 36 раз.

Внешней стороной третьей фаланги указательных пальцев лёгкими растирающими движениями (как бы потирая глаза) массируйте сначала верхние, а затем нижние области глазниц. Упражнение выполняйте по 18 раз сверху и снизу.

Точка Тай - ян - впадинка между наружным углом глаза и наружным концом брови, на расстоянии 2-2,5 см снаружи от середины расстояния между спайкой век и концом брови. Мягко надавливайте область точек с двух сторон 36 раз.

Комментирует Людмила Катаргина, главный детский офтальмолог, и Александр Иванов, зав­отделением рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения ФГБУ «МНИИ ГБ им. Гельмгольца» Минздрава России:

- Процесс формирования близорукости во многом определяют повышенные зрительные нагрузки, приводящие к постоянному напряжению внутриглазной мышцы. Из-за этого в мышце возникает застой, вызывающий спазм и запускающий близорукость. Главная задача гимнастики - восстановить кровообращение в глазу.

Традиционная зрительная гимнастика состоит из упражнений, которые переключают зрение с близкого расстояния на дальнее. Это обеспечивает естественную релаксацию глаз, профилактику зрительного утомления и восстанавливает кровообращение в глазу. Приведённая выше китайская гимнастика для глаз - простой и доступный точечный массаж.

Это один из вариантов лечения близорукости, но не панацея.

В арсенале российских специалистов также есть эффективные разработки, применяемые для профилактики близорукости. В нашем отделении ещё в 1993 г. была разработана программа, включающая в себя классическую акупунктуру, мануальную терапию, сегментарный и точечный массаж. Эффект будет большим, если совместить рекомендации отечественных и китайских специалистов, не злоупотреблять работой за компьютером, не читать в темноте, правильно питаться и заниматься спортом.