Как «обуздать» гемоглобин

Статья по теме

Почему опасно есть много хурмы?

Рассказывает Ирина ЗАХАРОВА, профессор Российской медицинской академии последипломного образования.

Когда отклонения - норма...

Понижение гемоглобина - обычное явление при беременности, так как потребность организма в железе увеличивается. Если обычно человеку достаточно 5-15 мг железа в день, то беременной женщине требуется 15-18 мг.

Более высокий уровень гемоглобина (по сравнению с общепринятыми нормами) обычно наблюдается у людей, занимающихся физическим трудом, у спортсменов - так организм адаптируется к повышенным нагрузкам. Чем выше уровень гемоглобина, тем выносливее человек, поэтому перед соревнованиями обязательно берутся анализы.

Этот показатель повышен и у жителей высокогорных районов, так как организму нужно восполнять недостаток кислорода, ведь воздух на высоте более разряжённый.

... а когда – вред

Высокий уровень гемоглобина бывает при таких заболеваниях, как эритроцитоз, сгущение крови, врождённый порок сердца, а также как последствия ожога, кишечной непроходимости, сердечно-лёгочной недостаточности, обезвоживания. У детей высокие показатели -косвенный признак болезни крови или онкологических заболеваний.

Опасно, если уровень гемоглобина повышается без видимых причин. Поэтому нужно серьёзно подойти к рекомендациям и назначениям врача. Низкий уровень гемоглобина - при кровопотерях (желудочно-кишечных, менструальных), генетических нарушениях, при уменьшении поступления в организм аминокислот и железа, из которых синтезируется гемоглобин.

Будущим мамам обязательно нужно следить за уровнем гемоглобина - очень низкие показатели могут вызвать преждевременные роды или задержку развития плода, а очень высокие - смерть плода.

Как повлиять?

При низком гемоглобине в первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Основной путь пополнения гемоглобина - из продуктов питания. Больше всего легкоусвояемого железа содержится в красном мясе (говядине), печени и субпродуктах. Богаты железом яичные желтки, творог и грецкие орехи. Железо также содержится в фруктах (яблоках, гранатах, лесных ягодах) и в гречневой крупе, однако из растительных продуктов оно усваивается гораздо хуже, чем из животных.

Всасыванию железа в кровь способствует аскорбиновая кислота, поэтому мясо хорошо заесть яблоком. А препятствует всасыванию коровье молоко. Так что гречка, сваренная на воде, гораздо полезнее той, которую дополнили молоком. Избыток железа устранить сложнее, чем недостаток. За рубежом помимо диеты врачи рекомендуют для разжижения крови старый дедовский способ - кровопускание, которое на современном языке называется флеботомией. Это позволяет быстро разжижить кровь.

При сильной анемии (недостаток железа) без лекарств не обойтись. Однако помните, что железосодержащие препараты вызывают достаточно серьёзные побочные явления со стороны желудочно-кишечного тракта - тошнота, снижение аппетита, запоры или диарея, кишечные колики, отрыжка. Кроме того, железо в организме не накапливается, поэтому, если не будет устранена причина анемии, после окончания курса лечения гемоглобин снова упадёт. А если анемия вызвана не дефицитом железа, а другими причинами, то эти препараты не просто бесполезны, но и опасны. Поэтому не стоит их назначать себе самостоятельно. Врач выпишет вам лекарства исходя из результатов анализов.