0 2028

Чтобы союз оказался долгим. Научные способы укрепить отношения

В Беларуси на 82 тысячи браков приходятся почти 34 тысячи разводов. Что ж, отношения имеют свойство заканчиваться. Но есть же 48 тысяч пар, которые живут долго и счастливо. Если мы намерены попасть в их число, то стоит прислушаться к психологам.

Союз крепче, когда есть общие задачи.
Союз крепче, когда есть общие задачи. © / АиФ

 

Думать о хорошем

Для успешных отношений важно положительно оценивать поступки партнера. Если у вас сгорело жаркое, значит, вы «закрутились по дому», а если муж решил сам сварить гречневую кашу - то «он хотел спалить квартиру или унизить, показав, что я не умею готовить»? Такая неадекватная оценка в психологии называется «ошибкой атрибуции». Не совершайте этой ошибки. Объясняйте себе действия партнера позитивными мотивами. Всего-то и нужно - думать о хорошем. Кстати, и говорить тоже. Прежде чем бросить саркастичную фразу, сосчитайте до 10 и смените тон. И выберите хорошие слова. Или молчите.

Не ныть

Не надо сетовать, причитать, ныть, жаловаться и манипулировать. Вам нужно, чтобы муж прибил полку? Просто попросите. Впрочем, Шири Коэн, семейный терапевт из Гарвардского университета, считает, что мужчина может помочь женщине, которая сетует и причитает, тем, что просто ее выслушает. Часто женщине и не нужно, чтобы муж прибил 25-ю полку - ей просто требуется выговориться. Надо расспросить о ее желаниях подробнее. И действовать по запросу. Вполне может оказаться, что полка вообще ни при чем. Жене просто не хватает внимания и понимания.

Создавать трудности

Томас Брэдбери из Калифорнийского университета 20 лет следил за 1000 семейных пар. Его выводы таковы: эффективнее всего укрепляют союз ситуации, в которых супруги вместе решают какие-то задачи, улучшая собственную жизнь. Лучше всего заняться укреплением здоровья. Не важно, как: вместе бросить курить или начать бегать по утрам. Поставьте задачу и совместно преодолевайте сложности на пути к ее решению.

Запомнить все

Семейный психолог Хэрриет Лернер в своей книге про секреты брака дает совет: запомните хотя бы три вещи, которые любит партнер. Чай с сахаром «семь-ложек-не-размешивая», первый альбом Оззи Озборна - да что угодно! Пригодится, когда понадобится его поразить.

Уильям Доэрти, профессор социологии из Университета штата Миннесота, для развития навыков общения и запоминания советует ежедневно проводить такие сеансы: сначала вы рассказываете, что вас обеспокоило или обрадовало, а потом спрашиваете у партнера о том же. По мнению Доэрти, все это по-настоящему объединяет пару. А профессор из Университета Рочестера Рональд Рогге наблюдал 174 пары в течение трех лет. С одними он устраивал традиционные сеансы семейной терапии, а другим советовал каждую неделю смотреть кино об отношениях мужчины и женщины и потом обязательно обсуждать картину вдвоем. Оба способа помогали одинаково хорошо - количество разводов сокращалось вдвое.

Искать «наши брюки»!

Гэри Левандовски, психолог Университета Монмута, утверждает, что отношения лучше в парах, где мужчина и женщина чувствуют себя единым целым и ведут себя соответствующе. То есть «я» должно смениться «мы». Делайте что-то вместе. Пары, которые вместе начинают заниматься чем-то новым, довольны отношениями больше, чем те, кто проводит время приятно, но обыденно.«Мы создаем дизайн-проект нашей кухни» воспитывает командный дух гораздо лучше, чем «Пойди  купи себе кастрюли».

Ирина ПЕТРЕНКО

Материал подготовлен: www.aif.by

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка в 2020 году

Актуальные вопросы

  1. Велика ли опасность проникновения "китайского коронавируса"в Беларусь?
  2. Сколько стоит ознакомиться со своей банковской историей?
  3. Откуда такой ажиотажный спрос на аренду квартир?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by