www.aif.by 0 4356

Они хладнокровные? Отчего человек все время мерзнет?

Статья из газеты: 10/11/2015

Некоторые люди замерзают даже в теплом помещении и вынуждены кутаться в теплую одежду или постоянно включать обогреватели. Почему так происходит и как бороться с таким явлением, выяснял «АиФ».

Важное железо

Чувство, что вы постоянно мерзнете, появляется в том случае, если у вас анемия или даже просто немного снижен уровень гемоглобина. Ухудшается транспортировка кровью кислорода, нарушается питание тканей, а сосуды расширяются, чтобы ускорить кровоток и согреть организм. Из-за этого усиливается теплопередача, тело теряет запас тепла и начинает мерзнуть.

Восстановить баланс гемоглобина помогают некоторые продукты питания. Для этого в рацион следует включить красное мясо, печень и почки, гречневую, перловую и рисовую крупы, сухофрукты, яйца, яблоки, рыбу, сыр, капусту и укроп. Суточная норма железа должна равняться 15 мг.

Нехватка витаминов

О том, что недостаток витаминов плохо сказывается на состоянии здоровья человека, знают все. Но немногие догадываются, что постоянно испытывают чувство холода из-за нехватки витаминов А и Е. Именно эти два вещества отвечают за баланс биохимических процессов в печени, способствующих согреванию.

Полнота

Традиционно считается, что полным людям всегда жарко. На самом деле жировые отложения, накапливаясь, сдавливают сосуды, это приводит к тому, что кровоток ухудшается, а дальше все происходит как и в случае с недостатком железа.

Проблемы с щитовидкой

Щитовидная железа - крайне важный орган, работу которого часто недооценивают. Железа, несмотря на свои небольшие размеры, выполняет важную роль - распределяет запасы энергии. Если же развиваются какие-то заболевания, к примеру, гипотиреоз, - она работает «вполсилы», что замедляет обмен веществ. Тогда человек начинает чувствовать, что мерзнет. Понять, что дело именно в щитовидке, можно, обратив внимание на ноги - они холодные в любое время суток.

Давление и сосуды

Гипотоники, т.е. те, кто имеет низкое давление, не понаслышке знают, что такое повышенная «мерзлявость»: снижение давления приводит к нарушению кровоснабжения, что опять-таки становится причиной внутреннего «холода».

Сосудистые проблемы тоже нередко приводят к тому, что человек мерзнет в любое время года, даже под теплым одеялом. Во-первых, сосуды могут потерять нужный тонус, из-за чего кровь начинает медленнее бежать по ним. Во-вторых, причиной замерзания могут быть спазмы: при резком сжатии сосудов начинаются проблемы с кровоснабжением. В-третьих, ощущение холода может быть вызвано нарушением работы периферических капилляров, из-за чего кровь не «добегает» до кончиков пальцев.

В этом случае стоит принять курс витаминов, увеличить физическую активность, устраивать прогулки на свежем воздухе, скорректировать питание (увеличить прием овощей и фруктов, отказаться от рафинированной пищи).

«Холодный» диабет

При сахарном диабете человек тоже может почувствовать «внутренний холод». Такое заболевание становится причиной нарушения метаболизма, а также серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой. В таких случаях пациенты обычно жалуются на постоянно холодные ноги, которые при этом периодически теряют чувствительность. Об этом надо сообщить врачу-эндокринологу, который подберет адекватное лечение.

Недоедание

Заставить зябнуть в любое время года может банальный недостаток калорий. Недостает энергии «для обогрева», и восполнить запасы организму неоткуда. Поэтому нередко худые и ведущие малоподвижный образ жизни люди имеют пониженную температуру тела.

Анна ШАТОХИНА

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. Появилась ли ясность в вопросе о стоимости шенгенских виз для белорусов?
  2. Может ли ухудшение слуха стать причиной развития деменции?
  3. Можно ли отключить в Вайбере звуковые уведомления из групповых чатов?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by