0 5656

Плюс шесть лет. Как сохранить здоровье и бодрость духа в пожилом возрасте

Правда ли, что сегодняшние пожилые выглядят моложавее, чем их родители в таком же возрасте? Почему состояние здоровья сельчан хуже, чем у горожан? Как отсрочить старость? Ответы на эти вопросы «АиФ» получил у специалиста.

Отсутствие факторов риска добавляет к жизни пять-шесть лет.
Отсутствие факторов риска добавляет к жизни пять-шесть лет. © / pixabay.com

Гериатр Халил Мустафин - о возрастных недугах, активном долголетии и «эликсире молодости».

Вызов позитивом

- Халил Мужавирович, в каком возрасте можно говорить о наступлении старости?

Согласно классификации ВОЗ, пожилыми считаются лица от 60 лет и старше. Однако многие современные пенсионеры в этом возрасте прекрасно выглядят, занимаются физкультурой и спортом, путешествуют, решают сложные производственные задачи и даже способны выдерживать нагрузки не хуже молодых коллег. Последние достижения медицины, индустрии красоты и здоровья позволяют им поддерживать хорошую физическую форму, ведь не секрет, что зачастую спортивность, энергичность, ухоженность определяют профессиональную карьеру и востребованность.

Досье
Халил Мустафин родился в 1963 году в Белорецком районе Башкирии. Окончил Башгосмедуниверситет по специальности «Лечебное дело» и МГУ им. Ломоносова по специальности «Экономика и управление». Врач высшей категории, кандидат мед. наук. Является главврачом Республиканского госпиталя ветеранов войн, главным внештатным гериатром Минздрава РБ.

Очевидный факт: современные люди не только смотрятся моложе, но и живут дольше своих предшественников, которым достались не только благоприятная экология и натуральные продукты, но и тяжелейшие испытания – революции, войны, репрессии, голод, тяжелый физический труд, преимущественно крестьянский, социальные реформы.

По опыту работы с ветеранами могу утверждать: люди, которые уходят на пенсию позже, занимаются общественной работой, садом, путешествуют, чувствуют себя более здоровыми. У них много друзей, шире кругозор, лучше память, нет времени концентрироваться на болезнях и негативных эмоциях. Конечно, не всё так однозначно, но то, что позитивные и занятые люди живут дольше, доказано медициной.

- Тем не менее какие заболевания накапливаются к наступлению пенсионного возраста?

- При здоровом образе жизни, отсутствии вредных привычек, правильном питании, достаточной физической активности, ежегодных профилактических осмотрах и диспансеризации у современного человека хронических заболеваний быть не должно. Такие болезни, сопровождающие пожилых, как гипертония, атеросклероз, нарушения опорно-двигательного аппарата, слуха и зрения, сахарный диабет, при своевременном выявлении и лечении поддаются коррекции и не ограничивают повседневную жизнь «молодого» пенсионера.

Сельчанам живётся труднее

- Больше ли у вас стало пациентов старше 80 лет?

- Безусловно, и это отражение общих тенденций. В России, как и во всём мире, наблюдаются снижение смертности и рост продолжительности жизни. По итогам 2017 года продолжительность жизни составила 72,7 года, а пять лет назад эта цифра была 70,8.

На начало этого года в республике насчитывалось 974 тысячи человек старше трудоспособного возраста, ежегодно их число стабильно растёт на 20-25 тысяч. Более 15 тысяч человек достигли возраста долгожителей - 90 лет и старше, 234 - перешагнули столетний рубеж. Разумеется, это нашло отражение в возрастной структуре наших пациентов.

- Почему состояние здоровья сельских жителей, как правило, хуже, чем у горожан? А как же экология, натуральная пища?

- Как человек, родившийся и выросший в деревне, не понаслышке знаю, что жизнь  сельчан - это тяжёлый физический труд с восхода и до захода солнца. Обращаться за медицинской помощью крестьянину и некогда, и некуда – очень мало осталось в деревнях медпунктов, где принимает врач или фельдшер, проводятся обследования, профосмотры, можно приобрести лекарства. До ближайшего райцентра – десятки  километров. Доступность медпомощи на селе, безусловно, значительно ниже, чем в городе. Такие факторы, как низкие доходы, отсутствие постоянной работы, алкоголизация населения, также существенно перевешивают влияние натуральной пищи и чистого воздуха.

- Верите в сенсационные новости об изобретении «эликсира молодости»?

- Однозначно нет! Единственным действенным рецептом долголетия считаю здоровый образ жизни и научно обоснованные методы профилактики. Они необходимы людям любого возраста. Однако доказано, что в пожилом возрасте связь между определенными факторами образа жизни и смертностью иная, чем в среднем и молодом. Соответственно, подход к профилактическим мероприятиям должен быть индивидуальным и назначен гериатром.

Тем не менее есть универсальные рекомендации: рациональная физическая активность (ходьба, плавание, упражнения для тренировки баланса и равновесия), отказ от курения и злоупотребления алкоголем, ежедневный прием пяти порций свежих фруктов и овощей, включение в рацион дважды в неделю рыбы, вакцинация от пневмококковой инфекции, положительные эмоции и активное общение с близкими. Доказано, что отсутствие факторов риска добавляет к жизни пожилой женщины пять лет, пожилого мужчины - шесть. Чем не «эликсир молодости»?

Немаловажно, что в последнее время больше внимания уделяется не только вопросу долголетия, но и качеству жизни: как долго человек проживёт без серьёзных хронических заболеваний, сохранив способность к активности и самообслуживанию.

- Через 12 лет средняя продолжительность жизни в России должна превысить 80 лет. На основании чего строятся столь оптимистичные прогнозы?

- На достижение этой амбициозной задачи направляются большие средства, готовится федеральный проект «Старшее поколение», который предусматривает комплексное улучшение качества жизни пожилых граждан. В 2016 году приняты Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения до 2025 года и приказ Минздрава России, утвердивший порядок оказания медпомощи по профилю «Гериатрия». В России сейчас продолжительность жизни 72,7 года (рост за пять лет - на 2,5). В Ингушетии, Дагестане и Москве – более 78 лет.


Светлана Истомина, «АиФ-Башкортостан».

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. Чем опасен тополиный пух для здоровья?
  2. Должен ли начальник отпустить работника сдать экзамен?
  3. Почему нет корма для кошек со вкусом мышей?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by