www.aif.ru 0 2760

Предупредить инфекцию: от простуды защитят цветы, обеды и отмена планёрок

Статья из газеты: 11/12/2013

Известно, что офисы, как и детские сады, - рассадники инфекций.

«Плотность населения в офисах такая же, как в общественном транспорте, а открытые пространства и системы кондиционирования (особенно неправильно установленные и не обслуживаемые должным образом) приводят к тому, что микробы и вирусы распространяются мгновенно, - рассказывает Игорь НИКОНОРОВ, зав­отделом НИИ гриппа. - Чтобы не заболеть, важно соблюдать правила личной безопасности».

Увлажняйте воздух

Оптимальная влажность воздуха - 50-60%, средняя влажность в офисе - 15-20% (из-за кондиционеров и отопительных приборов), что ненамного выше, чем в пустыне Сахара. Это пересушивает слизистые оболочки.

В таких условиях вирусу гриппа наиболее комфортно. Защититься можно с помощью как настольных увлажнителей, так и подручных средств - цветов (достаточно поставить на стол пару небольших растений) или назальных спреев для увлажнения слизистой.

Не кучкуйтесь

В период эпидемии отменяют занятия в школах, объявляют карантины в детских садах и переносят концерты на безопасное время. И эти меры доказанно затормаживают эпидемию - ведь чем выше плотность людей, тем выше вероятность заражения.

Поэтому, например, в Юго-Восточной Азии (на родине вирусов гриппа) в разгар эпидемий не только носят маски, но и отменяют планёрки и совещания. Вирусологи убеждены, что эту меру целесообразно ввести повсеместно.

Не нервничайте

До сих пор не вполне ясно, как связаны иммунная система и психоэмоциональное состояние. Известно, что люди в состоянии стресса (временно повышающего защитные силы организма) меньше подвержены заболеваемости гриппом.

Но хроническое нервное состояние ослабляет иммунитет. То, что люди, живущие на пределе возможностей, болеют чаще, дольше и тяжелее, - доказанный факт.

Чаще мойте руки

Особенно после того как касались ими кнопок лифта, телефонной трубки (перед разговором протирайте её влажной салфеткой), дверных ручек, компьютерной клавиатуры, не говоря уже о чашках (они должны быть индивидуальными всегда, а в период эпидемии - особенно).

Не пропускайте обед

Любые диеты ослабляют иммунитет, а голодание - это несокрушимый удар по защитным силам организма.

Поэтому в период эпидемии особенно важно питаться не только правильно и витаминизированно, но и регулярно.

Отправляйте больных домой

Самая действенная мера - договориться, что больные не приходят на работу, особенно в начале болезни, когда температуры ещё нет, но ломит кости, голова болит, глаза слезятся.

В таком состоянии человек распространяет вокруг себя вирусы в чудовищной концентрации.

Высыпайтесь

Учёные Университета Карнеги-Меллон (США) доказали, что продолжительность сна влияет на предрасположенность человека к простуде.

Над добровольцами провели смелый эксперимент - закапали им в нос раствор с риновирусом. Заболели лишь невыспавшиеся участники эксперимента.

Любите

Организм влюблённых вырабатывает гормон кортизон, подавляющий воспалительные процессы. От гриппа также защищает любовь к близким.

Эксперименты показали: несемейные люди более подвержены гриппу.

 

Лидия Юдина

 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. Кому достанется имущество, если у человека нет наследников?
  2. Надо ли платить штраф за умершего родственника?
  3. Что делать, если пропустил срок для принятия наследства?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by