Реально ли помогает «доска желаний»?

• В фильмах часто показывают, как герои, чтобы воплотить свои мечты, делают красочную «доску желаний», и якобы это им помогает. Что это за действо и как оно работает? А. Суворова, Минск

Рассказывает психолог Лидия ГЕВОРКЯН:

 - Доска визуализации желаний - это большая картонная или магнитная доска, на которую вы прикрепите картинки того, каким будет ваш 2017 год. Картинки можно вырезать из журналов и газет, распечатать из интернет-изданий, даже нарисовать самим.

По сути, доска исполнения желаний - это не что иное, как структуризация своих жизненных планов, упорядочение их, выделение главных и второстепенных и конкретизация того, что вам нужно. Вы уже не просто хотите поменять машину, а находите конкретный образ - марку и модель, - который вам нужен. Попутно вы выясняете цены и всевозможные нюансы приобретения, а значит, уже стоите на пути реализации желания. То же самое в ещё более активной форме происходит с нематериальными желаниями. Одиноки и хотите встретить любовь? Вы ищете портрет «прекрасного принца», попутно отвечая на множество вопросов: из какой он сферы (банкир или «свободный художник» на рекламных картинках выглядят совершенно одинаково), где вы могли бы встретиться, что он любит (собак, машины, хороший кофе) и, следовательно, как бы вы могли познакомиться?

Статья по теме

Можно ли научиться использовать эмоции в конструктивных целях?

Как сделать

Хотите замуж? Вырезайте из журналов красивые снимки белых платьев, торжеств, обнимающихся парочек. Хотите родить ребёнка? Нужны фотографии младенцев. Мечтаете много путешествовать? Прикрепите снимки всех стран, куда мечтаете поехать. Всё, что вы сформулируете, должно быть максимально конкретным и позитивным.

Учтите все сферы жизни. Условно разделите доску на 4 части. Правая верхняя будет связана с учёбой и работой, карьерой. Напишите маркером, какой зарплаты вы мечтаете достичь к концу этого года. В этот угол можно добавить картинку красивого кабинета или связанную с обучающими курсами. Следующая (по часовой стрелке) зона - дом, семья, дети, ваши родители. Чем ярче и конкретнее будут образы, тем лучше. Третий блок - отношения с противоположным полом и с друзьями. И четвёртый аспект - вы и ваше познание мира вокруг. Сюда помещайте путешествия, списки книг, новый язык, который хотели бы выучить, и пр.

Доску надо повесить так, чтобы она попадалась вам на глаза как можно чаще. Но вместе с тем нужно поместить её так, чтобы посторонние люди не задавали каждый раз вопрос: «Ой, а что это?» Оптимально - спальня или рабочее место дома.

Яна СМИРНОВА