722

Учёные нашли способ, как защитить пенсионеров от инфаркта

В течение двенадцати лет ученые наблюдали за состоянием здоровья более двух тысяч женщин и мужчин в возрасте от 65 до 74 лет. Добровольцев разделили на три группы. В первой группе оказались те, кто предпочитает активному отдыху чтение и просмотр телепередач. Во второй группе – велосипедисты. В третьей – любители бега, аэробики и плавания.

Результаты исследования показали, что умеренная физическая активность на 31% снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а интенсивные нагрузки – на 45%.

Медики рекомендуют 4 раза в неделю заниматься аэробикой, плаванием, умеренным бегом, чтобы снизить риск инфаркта на 50%.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно