Как поддержать себя в тонусе во время длительного полета?

0 1568
www.aif.by Статья из газеты: 29/12/2015
Мне предстоит длительный перелет. Какие есть физические упражнения для поддержания себя в тонусе в самолете?

Как советуют представители белорусской авиакомпании, чтобы длительный перелет прошел наиболее комфортно, надо занять естественное положение. Лучше всего сидеть прямо, не сутулиться, расслабить плечи.

Чтобы избавиться от чувства напряженности, необходимо в сидячем положении поставить ноги на ширину плеч, слегка подвинуть их под кресло, а затем, не вставая с сиденья, приподняться на пальцах. Чтобы расслабить ступни, нужно немного вытянуть ногу вперед и сделать круговое движение стопой в обе стороны 5-10 раз. Также можно попробовать «написать» ступней в воздухе какое-нибудь слово. Чтобы избавиться от боли в шее, выполните круговые движения плечами.

Рекомендуется во время полета повторять данные упражнения каждые полчаса.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by