Что за чудо-ягода годжи?

0 420
  • Говорят про китайскую чудо-ягоду годжи. Мол, она суперполезна. Правда? Е. Жарикова, Орёл

Отвечает Виктор КОНЫШЕВ, доктор медицинских наук, известный специалист по питанию:

- Это растение, рекламируемое как тибетское чудо-сред­ство, - кустарник дереза обыкновенная. Его можно запросто купить и разводить у себя на участке. В нашем климате он хорошо растёт. Его красные ягоды содержат витамин С, антоцианы и другие полезные антиоксиданты (см. таблицу). Но всё это в приличном количестве есть и в любых других красных и тёмных ягодах, которые более привычны для нас и которые мы любим ещё и за вкус. Кстати, в высушенных ягодах годжи витамина С остаётся мало.

Сравнение разных ягод (показатели для 100 граммов свежих ягод)

Ягоды

Витамин С

Антиоксидантная
ёмкость**

Чёрная смородина

181 мг/218%*

7,957

Малина

26,2 мг/32%

5,065

Клубника

58,8 мг/71%

4,302

Годжи

19,2 мг/24%

3,290

Примечания. *Указан процент от общей дневной потребности в витамине.

**Показатель общей антиоксидантной активности ягод.

Материал подготовлен: www.aif.by

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка


Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by