Могут ли бобы помочь похудеть?

0 1820
www.aif.by Статья из газеты: 21/06/2016
Американские учёные утверждают: если ежедневно включать в рацион порцию бобовых (130 г), то можно похудеть. Таковы результаты исследования.

Бобы сами по себе полезны, они рекордсмены среди растений по содержанию растительного белка (до 30%). Он, кстати, отличается от животного. Но, если просто добавить их в рацион и при этом не убрать всё то, от чего толстеют, - торты, газировки и т. д., - вес никуда не денется. Если же снизить калорийность рациона за счёт ограничения углеводов и рафинированных жиров, то включение в него бобовых только улучшит его питательную ценность. На этом основаны все белковые диеты - Дюкана, Монтиньяка и прочие. На них люди, конечно, худеют. Хотя необязательно добавлять растительный белок - можно с тем же успехом включить в ежедневное меню по 30 г курицы и при этом тоже худеть.

Михаил Зейгарник, врач-диетолог, к. м. н., исполнительный директор Национального общества диетологов

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка в 2020 году

Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by