www.aif.by 0 616

Не только варежки. Как уберечь ребенка от переохлаждения

Когда все благополучно забыли, что в феврале бывает зима, неожиданно похолодало. И многие дети начали болеть из-за переохлаждения. Даже встречаются случаи обморожения. А ведь избежать этого нетрудно.

Наш экспертврач-педиатр Олег КОНСТАНТИНОВ.

Питание

Риск переохладиться выше у тех, кто недополучает витаминов и попросту недоедает. Поэтому убедите своего упрямого подростка, что садиться на диету зимой – не лучшая идея. Вот ужин, если хочет, пусть отдаст врагу, а от сытного завтрака и обеда отказываться не следует. Пища может хорошо влиять на терморегуляцию. Летом она должна охлаждать, а зимой - согревать. Пусть горячий завтрак и обед (не вегетарианский, а наваристый суп и полноценное второе из мяса) будут обязательно. Если нет проблем с пищеварением, можно добавлять в еду острые специи – они улучшают кровообращение и отлично согревают. А на долгую прогулку по морозному парку хорошо взять с собой термос с чаем.

Настрой

Замечено, что риск переохлаждения выше у тех, кто часто переутомляется, много нервничает и испытывает стресс. От этих бед спасут физическая активность и положительные эмоции. Чаще зовите друзей ребёнка в гости, сами встречайтесь со знакомыми, ходите в театры, музеи, на юмористические представления, балуйте ребенка подарками. Помните: смех и радость не только укрепляют иммунитет, но и согревают. И еще: выходить на долгую зимнюю прогулку не выспавшись – прямой путь к переохлаждению. Ведь от недостатка сна снижается обмен веществ и нарушается энергообмен в тканях.

Здоровье

Ясно, что при простуде и ОРВИ гулять на морозе не следует. Но есть и другие заболевания, понижающие морозоустойчивость: гипотиреоз, гипотония, сердечно-сосудистые нарушения, железодефицитная анемия, инфекции. Если ребёнок страдает одним из этих недугов, знайте – он склонен к более быстрому замерзанию.

Одежда

Если ребёнка слишком кутать, он может вспотеть и быстро замёрзнуть. То же самое произойдёт, если одевать его слишком легко. Поэтому лучше всего на прогулку по морозцу одеваться как капуста – вместо одной тёплой вещи надеть две-три более лёгкие. Это создаст эффект воздушной подушки и не даст переохладиться. Современные материалы (полиэстер, полипропилен) согревают не хуже шерсти и меха, и при этом вещи, сшитые из них, более лёгкие и удобные, да ещё и непромокаемые. Ведь нет ничего хуже, чем промокнуть на морозе.

Отчего «мурашки»

Дрожь при ознобе – не только явный признак переохлаждения, но и защитный механизм. Когда зуб на зуб не попадает, в организме увеличивается количество тепла (в 3-4 раза больше, чем при ходьбе). Мурашки тоже появляются не просто так – «гусиная кожа» приподнимает волоски над кожей, тем самым вокруг тела увеличивается прослойка тёплого воздуха.

Время гулять

Контролируйте время пребывания детей (особенно малышей до 6 лет) на прогулке, если на улице холодно, влажно и ветрено (при скорости ветра 5 м/с тепло с тела испаряется вдвое быстрее, чем в тихую погоду, при 10 м/с – в 4 раза). В такие дни лучше гулять недолго и не планировать далёких маршрутов, даже если на улице вы собираетесь проводить время активно. А уж с детьми-домоседами, которые не любят много двигаться, лучше и вовсе ограничиться короткой прогулкой туда и обратно. Если ребёнок на улице побледнел или у него посинел носогубный треугольник (лёгкая степень переохлаждения), появились озноб, мурашки, одышка, частый пульс – срочно в тёплое место. Кстати, у малышей до трёх лет на холоде не бывает мышечной дрожи. А о переохлаждении может сказать лишь непривычное поведение: вялость, молчаливость, сонливость, слабость.

Наталья КОЖИНА

Загрузка...
NNN

REDTRAM
Loading...
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета


Конференция Ведение бизнеса


Актуальные вопросы

  1. Каковы прогнозы для белорусской экономики в 2018 году?
  2. Кому нельзя поститься?
  3. Сколько времени человек может прожить без еды?
NNN
REDTRAM
Loading...

Новое на AIF.by