www.aif.ru 0 6160

Для гипертоников: берем в офис полезные напитки

Что взять в офис, чтобы спокойно пережить смену погоды?

Погода опять меняется. Всю неделю росло атмосферное давление, и многие из нас не слишком комфортно себя чувствуют. А в конце недели ожидается еще и удушающая жара. Тут без грамотной подготовки не обойтись. Как спастись тем, у кого и так высокое давление? Тяжелее всего приходится офисным сидельцам. Им никуда не деться от рабочего компьютера и телефона. Приходится рассчитывать только на себя и придумывать способы снизить давление подручными средствами.

Предлагаем взять в офис полезные напитки, которые помогут снизить давление.

Рябина

И красная, и черноплодная снижают давление. Черноплодка очень часто используется при гипертонии и заболеваниях сосудов. Благодаря богатому минеральному составу она хорошо расширяет сосуды, снижает уровень холестерина в плазме крови, нормализует давление, способствует повышению проницаемости сосудов и их укреплению. Достаточно 5 ягод в день или стакана отвара (1 ст. л. ягод на стакан кипятка).

Бутылка кефира

Кисломолочные продукты положительно влияют на высокое давление. Дело в том, что они содержат кальций и калий, причём в очень хорошей пропорции, оптимальной для усвоения этих элементов. А кальций и калий помогают регулировать давление, положительно воздействовать на сердце и сосуды.

Клюква

О целебных свойствах клюквы отлично знали наши предки, поэтому она одна из самых востребованных в русской кухне ягод. Её рекомендуется есть при головной боли и температуре. Сок положительно действует на желудок и кишечник, мягко стимулируя их и заставляя лучше работать. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые выводят из организма вредный холестерин, повышают эластичность сосудов, в результате давление снижается.

Калина

Ягоды калины также обладают свойством снижать давление. Можно просто растолочь несколько ягод и залить горячей водой, добавив немного меда или сахара, а также бутончик гвоздики или кусочек корицы. Можно сделать специальный чай:

  • 1 ст.л. сухого чабреца
  • 1 л кипятка
  • 1 стакан сока калины
  • несколько ложек меда

Чабрец заварить кипятком, настоять полчаса в термосе, потом добавить сок калины и мед.

Брусника

Морсы и компоты из брусники обладают очень мягким мочегонным действием. Вообще брусника крайне полезна, она борется с воспалением и укрепляет иммунитет.

Морс из брусники

  • 500 г брусники
  • 3 л воды
  • сахар

Из ягоды выжать сок. Отжимки залить горячей водой и довести до кипения. Потом процедить, добавить сахар, немного охладить и добавить сок.

Боярышник

В боярышнике содержатся жирные и эфирные масла, дубильные вещества, флавоноиды, натуральные сахара. Благодаря такому мощному составу чай из боярышника оказывает отличное тонизирующее действие по утрам. Бодрит он мягко, при этом не напрягая нервную систему, а наоборот, успокаивая ее. Самым главным свойством боярышника считается его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Он очищает кровь, повышает эластичность сосудов, тем самым снижая давление.

Важно! Боярышник не стоит употреблять людям с низким давлением.

Чай из боярышника

  • 1 ст.л. сухих плодов боярышника
  • 2 стакана кипятка

Залейте боярышник кипятком и оставьте в термосе на ночь. Утром можно добавить мед, разбавить горячей водой и взять с собой на работу.

Зеленый чай

Чай обычно рекомендуют гипотоникам, но гипертоникам тоже поможет зеленый чай с долькой лимона. Он укрепит иммунитет и сосуды.

Вода

Как ни странно, обыкновенная чистая вода, несладкая и негазированная, помогает нормализовать давление. Да-да, мы про 2 литра жидкости в день, а в жару можно и больше. Не забывайте пить чистую воду, и она поможет справиться с высоким давлением.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. На каком масле лучше жарить?
  2. В какие дни в школе не могут проводить контрольные?
  3. Когда ходить в кино дешевле?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by