www.aif.ru 0 14572

Голодание. Эффективно, но не надолго?

Статья из газеты: 30/11/2011

У нас с мужем скоро двадцатилетний юбилей свадьбы.

Отвечает диетолог Марианна ТРИФОНОВА:

– Любая кратковременная низкокалорийная диета (ниже 1000 ккал) хороша лишь как средство для достижения конкретной и столь же временной цели. Использовать ее можно, только если кровь из носу надо быстро похудеть.

Например, как у вас – к торжеству. Рассчитывать на большее с помощью этой варварской меры не приходится – как только вы прекратите с такую диету, былой вес снова вернется, и обычно даже с некоторой прибавкой. Если же держать «голодовку» более долгий срок, организм начнет поедать сам себя: сначала поблекнут и поредеют волосы, потом начнут ломаться ногти, увянет кожа, в конце концов станет разрушаться нервная система и возникнут другие проблемы.

Стоит ли так мучить собственный организм ради удовольствия всего пару недель походить в хорошей форме? Если ваш ответ – «да», продолжайте в том же духе, а если для вас важнее оставаться здоровой, жизнерадостной и стройной постоянно, то раз и навсегда заканчивайте с радикальными диетическими экспериментами и просто переходите на разумный режим питания. Помните, что само слово «диета» не подразумевает разовых мер, это просто особый образ жизни.

Оптимальная диета находится в пределах нормокалорийного питания. Она рассчитана на 1200 - 1300 ккал ежедневно для женщин. Для мужчин, желающих похудеть, общий калораж не должен превышать 1500–1800 ккал. В этом случае вы будете терять лишний вес постепенно, но результат останется с вами надолго.

КСТАТИ

Неконтролируемое применение антибиотиков подавляет и патогенную, и полезную микрофлору. Это может привести к нарушению обмена веществ. Поэтому осторожно с приемом лекарств. Но! Набор веса обычно происходит не в момент лечения, а когда после выздоровления человек начинает безудержно есть всё подряд.

 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. В чем отличие такси от аренды авто с водителем?
  2. Почему хлеб попал в немилость к диетологам?
  3. Правда ли, что сахар улучшает работу мозга и поднимает настроение?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by