0 600

«Хочу покорить Эльбрус». Как стать рекордсменом после 60 лет

Можно ли наверстать физическую форму в зрелом возрасте?

Сейчас Азрет-Али занимается пять дней в неделю по собственной схеме.
Сейчас Азрет-Али занимается пять дней в неделю по собственной схеме. © / Из личного архива / АиФ

Думаем, лучший ответ – это конкретный пример. Поэтому расскажем историю рекордсмена Книги рекордов России Азрета-Али Шидакова из Карачаево-Черкесии.

Вернувшись в зрелом возрасте к спорту, он восстановил здоровье и установил рекорд по количеству отжиманий на брусьях с утяжелением 20 кг в возрастной категории «старше 60 лет». 

Бокс по учебнику

Рекордсмен родился в 1957 г. в станице Сторожевой. Свободного времени у сельских ребятишек всегда мало: нужно взрослым по хозяйству помогать. Спортом занимался только на уроках физкультуры – баскетбол, футбол, а мечтал о боксе. Раздобыл-таки боксёрские перчатки и книгу, по которой тренировался самостоятельно.

«В армии приобщился к боевому самбо и выполнил нормативы кандидата в мастера спорта. После армии стал мастером спорта, получил высшее образование, работал инженером-технологом по деревообработке», – рассказывает Азрет-Али.

Потом физические занятия забросил, и к 40 годам о былом увлечении напоминал только сын Руслан, которому передалась папина любовь к спорту. Когда мальчугану было 12, отец понял, что окончательно потерял форму: даже 10 раз не смог подтянуться. Давали знать и накопившиеся недуги.

Прошли годы, Руслан стал бойцом ММА и предложил отцу роль секунданта. Тот с радостью согласился. Но рядом с подтянутым сыном чувствовал себя на ринге не очень комфортно. Сын настоял, чтобы отец возобновил тренировки.

Назад в спортзал

«Отвыкшее от регулярных физических нагрузок тело болело и сопротивлялось, – вспоминает Азрет-Али. – Но упорство в итоге принесло свои плоды. Спустя 4 месяца увидел первые результаты, а через 3 года уже мог соревноваться с молодыми ребятами – играл в футбол, отжимался на брусьях с утяжелением, бегал стометровки».

Прошло ещё 6 лет. И вот распрощавшийся со спортом 30 лет назад Азрет-Али Шидаков установил рекорд – отжался 18 раз на брусьях с утяжелением 20 кг. В спортзале атлет не только сам занимается, но и даёт советы начинающим спортсменам.

«Многие мои сверстники жалуются на грыжи, головные боли и боли в суставах, позвоночнике. Но плохое самочувствие – не приговор даже для людей в возрасте. Есть упражнения, регулярное выполнение которых может благотворно повлиять на организм. Было бы желание!» – уверен Азрет-Али.

Он утверждает, что избавился от головных болей, вспоминает, что его отец в 85 лет косил с ним наравне и даже в 108 лет сохранял хорошее здоровье и ясность ума, давал мудрые советы.

Сейчас Азрет-Али занимается 5 дней в неделю по собст­венной схеме. Каждый тренировочный день начинается с упражнений для укрепления сердца. Потом упражнения для определённых групп мышц, отжимания на брусьях с грузом, штанга.

Фото с тренировок он выкладывает в Инста­грам. Сейчас у атлета более 500 подписчиков. Когда потеплеет, он планирует организовать 4-дневный переход по перевалам Карачаево-Черкесии.

«Можно совершить переход с Учкулана в Дуут, там хорошая высота – 3 тыс. метров, кажется. Это серьёзная нагрузка даже для молодого человека», – считает спортсмен. 

Длительные переходы по перевалам Азрет-Али рассматривает как часть подготовки к осуществлению своей мечты – покорению Эльбруса. 

«Восхождение на Эльбрус хочу совершить в этом году. Откладывать некуда – мне уже 61! Хотя говорят, что Эльбрус покоряли и в возрасте 102 лет», – улыбается Шидаков.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка в 2020 году

Актуальные вопросы

  1. Можно оставлять яблоки гнить на земле, как удобрения?
  2. Откуда появилось правило «пропусти помеху справа»?
  3. Нужно ли покрывать машину воском после мойки?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by