0 3356

«Мозгу нужно новое». Чтобы не стареть, нужно получать новые знания и эмоции

Средняя продолжительность жизни должна серьёзно увеличиться. Важно при этом как можно дольше сохранять молодость и трудоспособность. О том, как это сделать, корреспондент «АиФ» поговорил с врачом-гериатром Аллой МИРОНОВОЙ.

Когда приходит старость?

- Алла Семёновна, мы понимаем, что старение - это неизбежность. Когда с точки зрения науки в нашем организме запускаются процессы угасания?

- Согласно теориям старения у всех это происходит по-разному. И многое определено генетически. Учёные пока безуспешно ищут гены молодости, старения. Иногда совершаются небольшие открытия. Но в ближайшее время, боюсь, таблетку от старости никто не придумает. Хотя предполагают, что наш организм рассчитан на 120 лет.

Угасать мы начинаем уже в 25-30 лет. А до этого возраста растём. Конечно, сначала внешние проявления не очень заметны. Но вот после 40 лет признаки старения у некоторых отчётливо видны. Отчасти это определено генетикой, отчасти - тем образом жизни, который мы ведём. Внешние условия тоже накладывают свой отпечаток.

Сейчас одна из острых проблем - депрессия. Уже известно, что это не только психологическая проблема. Затяжная депрессия приводит к структурным изменениям в головном мозге, что ухудшает интеллектуальные функции.

- А кого все-таки принято считать пожилыми и старыми?

- По мировым стандартам гериатрический возраст начинается с 60 лет. С этого момента человек считается пожилым. С 75 до 90 лет - старческий возраст. А вот свыше - уже долгожители.

Не только ЗОЖ

- Всем хочется жить долго и счастливо. Как продлить молодость?

- Может, всем надоели эти слова, но нужно вести здоровый образ жизни. Соблюдать режим питания. Сейчас считается, что средиземноморская диета, которая включает большое количество фруктов, овощей, морепродуктов, оливкового масла, способствует долголетию. В странах Средиземноморья средний возраст жизни достаточно высок. Поэтому учёные проводят там серьёзные исследования. Результаты пока ориентировочные, но они вдохновляют.

Очень важны физические нагрузки. Они способствуют благополучному состоянию наших сосудов, а значит, продлению жизни. Доказана связь между отсутствием физнагрузки и процессами угасания, в том числе интеллектуального. Есть обратная зависимость между скоростью ходьбы человека и скоростью развития старческой деменции. То есть чем быстрее человек способен идти, тем медленнее угасает его организм.

- А как же любимый пример тех, кто не хочет соблюдать ЗОЖ, - Уинстон Черчилль, который много пил, курил, мало двигался, но прожил больше 90 лет?

- Ему, видимо, генетически достались какие-то сохранные механизмы. Он ведь злоупотреблял, не обращая внимания на своё ожирение и диабет. Но это исключение из правил. Хотя в гериатрии есть ещё один подобный пример. В Колумбии был такой человек - Хавье Перейро. По неподтверждённым данным, он прожил больше 160 лет. Конечно, это может быть и преувеличением, но за сто лет его возраст точно перевалил. И вот к одному из его юбилеев власти решили выпустить марку с его изображением. Пришли просить у него разрешения. Перейро дал согласие, но с условием: на марке должна быть надпись «И пил, и курил». Это исторический факт, такая марка действительно есть.

Мы молодеем, и болезни тоже

Иногда мне кажется, что главное в долголетии - жить в гармонии с этим миром. Сохранять доброжелательность везде и во всём. Не требовать от мира слишком многого, получать удовлетворение, радоваться каждой прожитой минуте. Именно это я наблюдаю у пожилых людей, достигших 90 лет и старше, которые сохранили физическое и психическое здоровье. Не надо зацикливаться на тех процессах, которые, казалось бы, нас раздражают: в политике, экономике и прочем. Если нас не любит государство, надо самим полюбить себя. Есть вкусную здоровую пищу, покупать качественные лекарства. А главное - заниматься тем, что приносит удовольствие.

Ещё Марк Твен говорил: «Возраст есть только в вашем сознании. Если вы о нём не думаете, его не существует».

- Статистика подтверждает, что продолжительность жизни увеличивается. Но ведь болезни «молодеют»: те же инфаркты, инсульты, артрозы, которые случаются сейчас не только у пожилых людей. Почему одно противоречит другому?

- Гипертония явно «молодеет». Но долгожительство зависит не только от наличия или отсутствия болезней, но и от успешности их лечения. Во всех странах рекомендации врачей выполняют 60-70% пациентов, а у нас - 10-20%, не более. Если к врачам всё-таки прислушиваться и выполнять то, что они прописывают, то мы сможем продлить себе жизнь. Гипертонию называют «тихим убийцей». Но, если держать её в узде с помощью лекарств и других средств, можно защитить себя от инфарктов и инсультов.

Сейчас стали лучше выявлять заболевания, ведь раньше к врачам редко обращались, и не было, например, принято измерять давление всем членам семьи. Это тоже влияет на статистику. Но повторю: в нашей жизни сейчас очень много стрессов, которые большинство людей переживают тяжело. Отсюда и «омоложение» болезней.

- Мы понимаем, что работать нам придётся долго. Как сохранить свою трудоспособность и где пожилые люди могут найти себе применение?

- Каждый человек должен учиться всю жизнь, и чем дольше мы учимся, тем больше мы спасаем свой мозг: каждый дополнительный год образования на 10% уменьшает риск старческого слабоумия. Такие исследования были проведены и чётко это доказали.

Работа для пожилых не должна быть чрезмерно тяжёлой. Но это зависит от того набора болезней, которые человек приобрёл к своему возрасту. Если он абсолютно здоров, то может выполнять и прежнюю тяжёлую работу. А то, что связано с психологическими нагрузками… Есть люди, которые пожизненно сидят на своём посту, несмотря на явные когнитивные старческие изменения. Нужны индивидуальный подход к каждому человеку, к каждой профессии, индивидуальная оценка психических и физиологических возможностей.

Татьяна БАХТИГОЗИНА

Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. В каких странах больше всего миллиардеров?
  2. Откажется ли «Белавиа» от покупки новых боингов?
  3. Что такое налоговый видеомониторинг?

Большая конференция по ивент маркетингу

REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by