Анна Шатохина 0 920

Открытая пятка — к сутулости, шпилька — к варикозу. Как выбрать обувь летом

Летняя обувь — отдельная головная боль для многих людей. Ведь в жаркий период туфли и сандалии как никогда трут и давят. Так какие же варианты туфель больше всего подходят для теплого времени года?

Лето — пора, когда хочется много и долго гулять, наслаждаться теплом. Но вот только не всегда получается этого добиться. И причина проста: неправильно подобранная обувь. Туфли жмут, босоножки натирают, от балеток и вовсе гудит вся нога снизу доверху. Так на чем же остановить свой выбор, чтобы и ходить по городу нормально, и ноги не страдали? О том, какой должна быть идеальная обувь для лета и к чему может привести ее неправильный выбор, "АиФ" рассказал врач-травматолог высшей категории Александр Назаров.

Муки выбора

Одна из функций организма летом — это охлаждение. Оно происходит посредством выделения пота. Задача по распределению объемов поступаемой в организм жидкости ложится на сердце и почки. Если эти органы не справляются с задачей и жидкость застаивается, то возникают отеки: скопление жидкости в мягких тканях. В результате привычная обувь становится неудобной, натирает мозоли, ремешок или носки оставляют на коже следы, а ноги (особенно ступни) как будто увеличиваются в размере.

В каких моделях будет удобно?

Главный критерий выбора обуви в любое время года — это комфортные ощущения при длительной ходьбе. Обувь не должна ни сдавливать ногу, ни «болтаться» на ней. Желательно выбирать обувь с моделированной подошвой или небольшим каблуком.

Летом лучше носить легкую удобную обувь: кроссовки, сандалии, босоножки или туфли на каблуке не выше 5-6 см. Обувь на плоской подошве не рекомендуется, так как она неправильно распределяет нагрузку на стопу. То же касается и босоножек, туфель на шпильке, которые могут спровоцировать варикозное расширение вен по причине нарушения кровообращения.

Стоит отдавать предпочтение обуви из качественных материалов: кожи, замши или нубука, текстиля. Резиновые шлепанцы, например, не отвечают ни одним санитарно-гигиеническим нормам и не рекомендуются для длительного повседневного ношения.

Закрытая обувь подойдет?

И открытая, и закрытая обувь имеет свои ограничения и преимущества. Обувь должна фиксировать положение стопы, иметь твердый задник. «Открытая пятка» может стать причиной болей при ходьбе, искривления формы голени, сутулости. Нежелательно носить обувь с узким мысом, она приводит к деформации стопы и образованию «косточки» на большом пальце ноги. Если обувь закрытая, то желательно, чтобы кожа, из которой она сделана, была с перфорацией.

Выбираем резиновую обувь

Резиновая обувь всегда вредна, носить ее нужно только по необходимости и при соответствующих обстоятельствах: в дождливую погоду, например, или на пляже.

Чего стоит избегать?

Высокий каблук и обувь на шпильке увеличивают нагрузку на стопу и нарушают ее биомеханику (движение ноги и стопы при ходьбе). Отклонения в биомеханике движения приводят к нарушению кровообращения и в долгосрочной перспективе могут вызвать проблемы мелких суставов стопы, плоскостопие и даже проблемы с позвоночником.

Кроме того, обувь на шпильке и платформе травмоопасна: в ней легко подвернуть ногу.

Правильный уход за ногами летом

Для того чтобы не возникало потертостей, мозолей и отеков, необходимо избегать ношения тесной и некомфортной обуви, а также выбирать обувь для каждой конкретной цели. Обувь по размеру, из натуральных материалов (которая пропускает воздух), на среднем каблуке или небольшой платформе, с удобной для вас колодкой вряд ли доставит неудобства.

Если все же последствия имеют место, рекомендуется вечером сделать массаж ног, массируя стопы и голени снизу вверх, по току лимфы. Это позволит улучшить кровообращение. Хороший способ снять напряжение и усталость в ногах — контрастный душ, который поможет сохранить тонус сосудов.

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Сколько белорусов играют в КВН?
  2. За что могут оштрафовать теннисиста?
  3. Что такое маст-хэв?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by