0 936

Поправилась? Опухла! Неожиданные причины отеков на лице и теле

Всем известно, что отеки бывают вызваны нарушениями сердечной деятельности, гормональными изменениями, проблемами со щитовидкой и почками. Даже остеохондроз может стать причиной отека.

Но если вы фактически здоровы, а за ночь способны превратиться из воздушного создания в тяжеловеса, имеет смысл обратить внимание на:

ПМС

Раз в месяц лицо становится одутловатым, пальцы похожи на сосиски. Это игра гормонов.

Что делать: уберите из рациона соль совсем или значительно сократите ее потребление. Используйте натуральные дренажные продукты, помогающие выводить жидкость.

Много углеводов

Отеки, связанные с углеводным обменом, - тот случай, когда вы наелись хлеба, пасты, риса, булочек, пиццы, сушек, картошки, полбы, кукурузы и других углеводов.

Что происходит: быстрые углеводы (сахар), которые вы не сожгли сразу, потому что, съев пиццу со сладким напитком, отправились спать, не превращаются мгновенно в жир, а сначала преобразуются в гликоген. Он выглядит как цепочка: сначала идет молекула глюкозы, затем - молекула воды, потом снова - молекула глюкозы.

В этом случае организм «тянет» воду для создания цепи глюкозы (более известной как гликоген), которую он откладывает в печени и мышцах в качестве первоочередного запаса энергии.

Что делать: не употребляйте углеводы в течение нескольких часов или весь день. Организм сжигает сначала имеющуюся глюкозу, прежде чем превратить белки и жиры в новую глюкозу. Связи гликогена разрываются, высвобождая молекулы воды. И вы уже не опухшая, у вас уже нет того лишнего килограмма, который так разозлил вас утром.

Нет причины

Иногда ночное опухание кажется беспричинным и быстро проходит в течение дня.

Что делать: помогает поддержание прохладной температуры в спальне. Если у вас в основном опухают ноги, можете немного их приподнять. Часто советуют подкладывать под ноги подушку. Если отекает лицо, приподнимите немного матрас в верхней части кровати.

Объелся

Этот вид опухания возникает в области живота, когда съеденная пища забродила в желудке, и ваш пищеварительный тракт воспалился.

Что делать: не спешите проходить популярные тесты на пищевую непереносимость. Если вам кажется, что дело в каком-то определенном продукте, можете проанализировать сами. Для этого необходимо очищать организм хотя бы два дня, питаясь просто, исключив молочные продукты, кофе и чай, колбасные изделия, жирную пищу, подсластители, алкоголь, бoльшую часть фруктов и овощей. Исключение составляют цукини, морковь, фенхель (лучше отварной), вареный картофель, яблоки, киви и ягоды.

Через пару дней верните те продукты, которые, как вам кажется, вызывали вздутие, и посмотрите на реакцию организма.

Ходить тяжело

Если опухают лодыжки, значит, кровь и лимфа застоялись именно там. Если же ноги отекают равномерно по всей длине, то циркуляция замедлена везде.

Что делать: гуляйте подолгу размеренным шагом или плавайте. Если вы слишком много времени проводите стоя, вы блокируете насосный механизм мышц и стопы. Это касается и тех, кто по десять часов сидит за компьютером. Вам помогут компрессионные колготки, они подтолкнут кровь и лимфу вверх. Не сидите, положив ногу на ногу. Держите ноги в холоде. Слишком обтягивающую одежду замените более свободной. Избавляйтесь от лишнего веса.

Загрузка...
NNN

REDTRAM
Loading...
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка в 2018 году


Актуальные вопросы

  1. Почему перед сном считают овец, а не коров или кроликов?
  2. Почему кровь на анализ обычно берут из безымянного пальца?
  3. Как провезти оружие через границу?
NNN
REDTRAM
Loading...

Новое на AIF.by