www.aif.by 0 1296

Зачем нужно хобби. Как сохранить бодрость духа на пенсии?

Чем человек старше, тем нужнее ему увлечения.

Чем человек старше, тем нужнее ему увлечения.
Чем человек старше, тем нужнее ему увлечения. © / АиФ

«Время подходит к пенсии. Читаю в «АиФ» советы, чем заняться на заслуженном отдыхе, но ничто меня не вдохновляет. У меня никогда не было хобби, которому я смогу посвятить теперь свободные дни: только работа, которая занимала все мое время. Я не хочу становиться ни пасечником, ни танцором. Я не понимаю, зачем мне учиться пользоваться компьютером, если от него портится зрение, зачем мне покупать краски, если я не умею рисовать. Так что на самом деле все не так просто…» Такое настроение у многих людей, приближающихся к пенсионному возрасту. Попробуем ответить на вопрос «зачем».

Зачем играть?

Думаете, компьютерные игры лишь портят зрение? А вот и нет! Некоторые «игрушки» могут сослужить хорошую службу мозгу. Например, полезная компьютерная игра - тетрис. Она обладает свойством блокировать неприятные воспоминания, что особенно актуально для людей с посттравматическим синдромом. А что касается негативного влияния компьютерных игр на зрение, то его легко избежать. Просто уделяйте играм не больше 10 минут за раз - тогда глаза не пострадают.

Зачем рисовать?

Этот вид творчества улучшает память и стимулирует работу мозга. К тому же творчество помогает преодолеть печальные мысли. Не умеете рисовать? Ничего страшного! Раскрашивайте готовые рисунки. В последнее время раскраски для взрослых стали очень популярны. Психологи считают, что раскрашивание снимает стресс и помогает принимать взвешенные решения.

Зачем петь?

Научно доказанный факт: хоровое пение не только улучшает настроение, но и усиливает иммунитет. В ходе эксперимента ученые брали у испытуемых анализ слюны до и после группового пения и оценивали изменения гормонов и иммунных белков. В результате специалисты обнаружили, что всего час пения приводит к значительному снижению содержания гормонов стресса, таких как кортизол, и увеличению количества иммунных белков, повышающих способность организма противостоять заболеваниям.

Зачем вязать?

Вязание - одно из самых полезных увлечений. Когда вы размеренно двигаете спицами, вы расслабляетесь не только психологически, но и на уровне физиологии. Учёные давно заметили, что во время монотонной работы у людей снижается артериальное давление, дыхание становится более глубоким, а сердечный ритм приходит в норму.

Кроме того, вязание заставляет проявлять творческую активность и повышает самооценку, ведь так приятно, когда окружающие с восторгом разглядывают свитер, шарфик или салфеточку ручной работы. Поэтому неудивительно, что любители вязания реже сталкиваются с депрессией.

К тому же, те, кто не расстаётся с клубком и спицами, реже страдают от старческого слабоумия. Специалисты объясняют это связью между мелкой моторикой и определёнными областями мозга.

Ну и, наконец, вязание заставляет забыть о страхах и тревогах. Учёные усадили добровольцев перед телевизором и показали им фильмы, изобилующие сценами насилия. При этом часть испытуемых просто смотрели на экран, а другие ещё и вязали. Оказалось, что у тех, кто обходился без вязания, отмечен повышенный уровень стресса после просмотра страшного кино. Зато те, кто увлечённо считал петли, практически не испугались - сцены насилия не затронули эмоционального состояния вязальщиков и быстро улетучились из их памяти.

Ольга ТУМАНОВА

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. Появилась ли ясность в вопросе о стоимости шенгенских виз для белорусов?
  2. Может ли ухудшение слуха стать причиной развития деменции?
  3. Можно ли отключить в Вайбере звуковые уведомления из групповых чатов?
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by