0 1016

На пепелище чувств. Как справиться с любовным выгоранием

Понятно, что делать с профессиональным выгоранием, когда работа в тягость и все, что остается от любимого дела, - непроходящая усталость. А что делать если произошло... выгорание в любви? Оказывается, и такое бывает.

Чаще оно настигает тех, кто наперекор всему старается сохранить отношения, даже если сохранять уже нечего. А после расставания чувствует себя погорельцем на пепелище.

Кира АСАТРЯН - медиатор и тренер по вопросам отношений, автор книги «Перестань быть одиноким» - выделяет пять ключевых признаков выгорания, которое само по себе - самозащита организма. Когда напряжение достигает критического уровня, эмоции выключаются в ответ на психотравмирующие воздействия. Так выгорание позволяет нам дозировать и экономно расходовать ресурсы.

Без свиданий

После разрыва отношений некоторые не откладывают выход в свет и активно ходят на романтические встречи с новыми претендентами на руку и сердце, но многие предпочитают какое-то время зализывать раны в одиночестве. И то, и другое - нормальная реакция, когда человек снова оказывается в статусе одиночки. Но если время идет, а даже сама мысль о том, что предстоит с кем-то знакомиться, вас угнетает, - это дурной знак.

Второй тревожный сигнал - вы не получаете удовольствия от общения с противоположным полом нигде - ни в соцсетях, ни на работе. Велика вероятность, что близкая перспектива новых отношений в принципе пока не для вас.

Третий признак - эмоциональное истощение. Конечно, после развода или расставания многие испытывают упадок сил. Но если вам вообще с трудом удается проявлять эмоции (например, рассмеяться или заплакать) - это уже говорит о том, что ваши резервы выгорели.

Четвертый - если на память приходят исключительно ссоры с бывшим партнером, а все приятные моменты забыты, значит, негативная энергия разрыва все еще сильно на вас сказывается.

Последний - любовь перестала быть безусловной ценностью. Вы к ней относитесь с презрением и недоверием? Вы критикуете само понятие любви, утверждая, что она не более чем обман и приносит только боль? Вам кажется, что все влюбленные - дураки? Это все последствия выгорания.

Как справиться

Попробуйте взглянуть на прошлые отношения чуть более спокойно и непредвзято - какими бы болезненными и неудачными они ни были. Какой урок вы извлекли? Стали ли вы сильнее? Или, может быть, поняли, какой партнер вам нужен, чего вы хотите - или не хотите - в будущем? Это понимание поможет вам восстановиться и настроиться на новые отношения.

Будьте честны с потенциальными партнерами. Если вы пока не готовы к новой любви - значит, не готовы. Даже если на пороге «нарисуется» само совершенство, пока вы не справились с отголосками прошлого, есть риск, что роман не продлится долго. Прямо говорите, что не ищете пока серьезных отношений, - так вы избавите и себя, и, возможно, другого от дополнительной дозы разочарования.

Разрешите себе не искать любви. Даже если родители уже заламывают руки: мол, время-то идет. Возможно, ваша интуиция подсказывает вам, что сейчас еще не время и лучше разобраться в собственных потребностях.

Раз уж вы решили пока воздержаться от свиданий и отношений, посвятите освободившееся время хобби и увлечениям. Что бы вы хотели попробовать? Что вдохновляет вас и заряжает энергией? С помощью этих занятий со временем вы сможете оживить почву под пеплом.

Ирина ПЕТРОВА

Загрузка...
NNN

REDTRAM
Loading...
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка в 2018 году


Актуальные вопросы

  1. Почему в дождливую погоду «ноют» суставы?
  2. Что будет, если есть лапшу быстрого приготовления каждый день?
  3. Как узнать, остались ли после смерти человека банковские вклады?
NNN
REDTRAM
Loading...

Новое на AIF.by