www.aif.ru 0 8164

Сберечь мозг. Как сохранить здравый ум и трезвую память до конца жизни?

Статья из газеты: 28/10/2014

Самые известные в мире специалисты развеяли распространенные мифы о мозге и рассказали, как не заработать инсульт и оставаться в здравом уме и трезвой памяти.

Недавно учёные из Финляндии подвели итоги 20-летнего наблюдения за 2,5 тыс. мужчин и выяснили: если выпивать редко, но метко, большими дозами, риск получить инсульт и тяжёлое повреждение мозга увеличивается в два раза.

Долгое время принято было считать наоборот: опасны постоянные возлияния, а алкоголь по празд­никам - не более чем слабость, ведь нечасто же это случается. Но наука опровергла этот миф.

Мы попросили самых известных в мире специалистов развеять и другие мифы о мозге и рассказать, как не заработать инсульт и оставаться в здравом уме и трезвой памяти.

Миф 1. Скачки давления опасны для сердца, но не для мозга

Мозгу они тоже вредны. Даже небольшое повышение давления до 160-170 мм рт. ст. (вместо привычных 120) увеличивает риск развития инсульта в 6 раз.

«Очень важна и разница между систолическим (верхним) и диастолическим (нижним) давлением: чем она больше, тем опаснее, - объясняет Маргус Вийгимаа, профессор Цент­ра кардиологии Таллин­ского технологического университета. - Чтобы контролировать давление, постоянно принимайте лекарства, назначенные врачом. Результат заметен сразу. Если снизить повышенное давление хотя бы на 10 единиц, риск возникновения инсульта уменьшится на 40%».

Миф 2. Нужно избегать жирной пищи, чтобы сохранить сосуды, питающие мозг, здоровыми

На самом деле доказано, что жиры в разумном количестве должны быть в рационе каждого.

«Настоящий враг мозга - соль, - называет последние научные данные Рикардо Каппато, директор клиники в госпитале Сан-Донато (Италия). - Норма потребления соли - 4-4,5 г в день. В среднем люди едят 8-8,5 г, а в Испании и Италии - 10-11 г, в Португалии - 12 г. Даже дисциплинированные финны раньше ели по 16 г - количество инсультов подскочило, и против соли разработали целые госпрограммы с рекламой, призывами врачей и т. п. В итоге потребление снизили в два раза. Соленья, колбасы, консервы ограничивайте. Избавляйтесь от привычки всё досаливать». 

Миф 3. Инсульт случается неожиданно

«На самом деле наоборот, - уверен Кеннеди Лис, профессор Университета Глазго (Велико­британия). - Мы обычно можем его предупредить. Например, у людей с сахарным диабетом часто бывают повышенное давление, атеросклероз (бляшки в сосудах), что увеличивает риск появления инсульта. Вот почему важно лечиться от диабета, пить лекарства».

А чтобы не пропустить развитие болезни, тем, у кого её нет, нужно раз в год бесплатно в поликлинике сдавать анализ на уровень сахара в крови.

«Ещё одно опасное заболевание - мерцательная аритмия (нарушение ритма сокращений сердца, что не даёт ему нормально выталкивать кровь. - Ред.), - продолжает Стюарт Коннолли, директор отдела кардиологии Университета Мак­мастер (Канада). - С ней риск появления инсульта повышается в 5 раз. И за 20 лет число людей с этой болезнью увеличилось на 60%. Это огромные цифры».

«Чтобы предотвратить повреждение мозга, врачи назначают таким пациентам специальные препараты, препят­ствующие свёртыванию крови, - объясняет Ганс-Кристоф Динер, профессор отделения невро­логии Университета Эссена (Германия). - Причём лучше выбирать препараты нового поколения - так называемые прямые ингибиторы тромбина. Они начинают действовать через сутки в отличие от старого поколения препаратов, действующих через неделю». 

«Принимают их постоянно, но зато и вероятность инсульта снижается в 5-10 (!) раз», - добавляет Дмитрий Напалков, профессор 1-го МГМУ им. И. М. Сеченова.

Миф 4. Мозг никогда не отдыхает, даже во сне

В теории так и есть. Но сон даёт мозгу резервы для восстановления.

«Привычка спать менее 6 часов в сутки многократно увеличивает риск развития инсульта, - говорит Антон Родионов, к. м. н., доцент 1-го МГМУ им. И. М. Сеченова. - Недосыпание - мощный фактор, это хронический стресс, провоцирующий развитие гипер­тонии и других заболеваний, вызывающих инсульт».

 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка


Актуальные вопросы

  1. Нужно ли подавать декларацию, если родственник подарил денег?
  2. Нужно ли платить подоходный налог, если в 2018 году продал офис?
  3. Надо ли подавать налоговую декларацию, если в 2018 году продал квартиру?

Бизнес-форум

REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by