www.aif.ru 0 9472

Вредное - полезно? «Дурные» привычки сохраняют здоровье и жизнь

Статья из газеты: 16/10/2013

«АиФ» с помощью специалистов разобрался в том, какие «плохие» привычки на самом деле не так уж и плохи.

Это не криминал...

Смотреть телевизор во время еды

Читать и смотреть телевизор во время еды вредно? Мол, нужно полностью сосредоточиться на пережёвывании пищи - только так полезные вещества могут полностью усвоиться...

- Большинство работающих людей едят на ходу, нередко в стрессовом состоянии, - считает Борис СУХАНОВ, профессор 1-го ММГУ им. Сеченова. - Поэтому заглатывают куски целиком, а это прямой путь к гастриту и язве. Когда человек во время еды отвлекается на чтение или ТВ, он ест медленнее. Неслучайно во многих кафе устанавливают телевизоры - было замечено, что на посетителей это действует расслабляюще.

 

Выпускать газы и выдавать отрыжку

Раньше считалось, что таким образом поступают только крайне невоспитанные люди. Оказалось, что сдерживаться - себе дороже.

- Отрыжка и метеоризм - признаки повышенного газообразования, - рассказывает Александр КАРАБИНЕНКО, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова. - Скапливающиеся газы вызывают боль, а раздувшийся пищеварительный тракт сдавливает внутренние органы, затрудняя их работу. Поэтому газы лучше выпустить (по возможности в туалете). Ещё опаснее сдерживать отрыжку - это может вызвать изжогу, вздутие живота, боли в груди и даже воспаление пищевода.

Мочиться прилюдно, если невтерпёж

В некоторых южных странах мужчины беспрестанно смачно плюются и, не стесняясь, мочатся у всех на виду.

- При переполнении мочевого пузыря растягиваются не только его стенки, но и лоханки почек и мочеточника, что может вызвать нарушение оттока мочи и пиелонефрит (воспаление почек), - поясняет Дмитрий ПУШКАРЬ, профессор, главный уролог Минздрава. - Поэтому ругать мальчиков можно только в том случае, если поблизости есть туалет, а он мочится на землю.

Грызть ногти

Привычка считалась не только вредной, но и крайне опасной: мол, из-под ногтей наглотаешься микробов.

- Жить в стерильном пространстве нельзя,- поясняет Александр Карабиненко. - Малые дозы микробов действительно идут на пользу здоровью, развивают иммунитет. Однако злоупотреблять этой привычкой не стоит.

Скандалить

Раньше думали, что постоянные ссоры - это мина замедленного действия, разрушающая семью. Учёные обнаружили, что у людей, которые время от времени устраивают супружеские сцены, гормон стресса (кортизол) выделяется в гораздо меньших количествах, чем у тех, кто терпит обиды. Сотрудники Института общественного здоровья при Мичиганском университете, которые в течение 17 лет вели наблюдение за 192 парами, выяснили: в семьях, где не принято давать выхода гневу, риск внезапной смерти одного из супругов увеличивается в 2 раза.  

- Чем дольше вы храните обиды в себе, тем большим комом негатива они обрастают, - считает Татьяна ТАРАСОВА, кандидат психологических наук. - Ссора, пусть даже и бурная, - это лучший способ выявить и проговорить все недоразумения (психологи называют это «обнулить отношения») и начать с чистого листа.

...А про это забудьте!

Мыться с мылом каждый день

Считалось, что ежедневный душ очищает кожу от пыли и грязи и помогает ей дышать. Оказалось, что ежедневные омовения приводят к преждевременному старению кожи.

- Синдром навязчивой чистоты действительно не идёт на пользу, - предостерегает Анна СТЕНЬКО, д. м. н., зав. отделением Института красоты на Арбате. - Горячая вода в сочетании с концентрированным мылом лишает кожу естественной жировой смазки, что приводит к сухости, трещинам и может спровоцировать дер­матит и экзему. Но агрессивное воздействие на кожу оказывает не вода (она естественным образом увлажняет кожу), а средства ухода (мыло, скрабы, пенки). Поэтому стоит отказаться не от душа, а от интенсивных очищающих процедур.

Спать, сколько хочется

Вы думаете, что спать надо чем больше, тем лучше? Считается, что дефицит сна (если он длится менее 8 часов в сутки) может вызвать ослабление памяти, возникновение гипертонии. Между тем, согласно последним данным, переизбыток сна также вреден: провоцирует диабет, ожирение, депрессию и сокращает жизнь на 7 лет! У людей, которые спят ежедневно дольше 9 часов, риск ранней смерти повышается на 12%.

​- Оптимальная продолжительность сна - 7-8 часов, - рассказывает Михаил ПОЛУЭКТОВ, к. м. н., доцент отделения медицины сна и кафедры нервных болезней 1-го МГМУ имени Сеченова. - Долго залёживаться в постели нежелательно.

Недосаливать пищу

После того как врачи обнаружили, что избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии в 10-11 раз, провоцирует мигрени и ухудшает состояние при бронхиальной астме, диетологи стали советовать недосаливать пищу. Теперь же учёные считают, что недостаток соли - это стресс для нервной системы, который уменьшает чувствительность организма к инсулину (что чревато диабетом) и влияет на гормональный статус (что может привести к ожирению).

- Соль - важный элемент обмена веществ, - рассказывает Александр Карабиненко. - Её составные части - натрий и хлор - помогают поддерживать равновесие жидкости в организме. Дневная доза соли, рекомендованная врачами, - около 5 г (это примерно половина чайной ложки).

Лидия Юдина

Загрузка...
NNN

REDTRAM
Loading...
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Подписка в 2018 году


Актуальные вопросы

  1. Что такое полумарафон?
  2. Что можно купить за чеки «Жилье»?
  3. Что будет, если не платить взносы в садовое товарищество?
NNN
REDTRAM
Loading...

Новое на AIF.by