Как контролировать аппетит, если постоянно хочется есть?

0 2804
Как контролировать аппетит, если есть хочется постоянно? А. Артемкова, Брест

Если со здоровьем все в порядке и речь идет о нарушении режима питания, то стоит разобраться с распорядком дня. Люди часто путают голод, жажду и недосып. То есть хочется пить, а человек идет к холодильнику. Хочется спать, а человек почти бесконтрольно открывает вторую пачку мороженого.

Статья по теме

Также специалисты рекомендуют обязательно завтракать, пить побольше воды. Эффективно использовать и метод билатеральной коррекции - это методика изменения сложившихся стереотипов поведения. Она разработана психологом Владимиром Леви и заключается в активации правого полушария мозга. Оно, как правило, меньше задействовано у большинства людей. 

Для этого можно начать есть не правой, а левой рукой, изменить привычный путь и способ поездки на работу и домой. Несомненную пользу принесет изучение нового языка. Можно начать танцевать, боксировать. Все эти занятия направлены на образование новых нейронных связей в коре головного мозга, которые отвлекут от повседневных стрессов. Вам захочется жить, а не есть.

 

Загрузка...
NNN

REDTRAM
Loading...
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка в 2018 году


Актуальные вопросы

Другие материалы
NNN
REDTRAM
Loading...

Новое на AIF.by