Как контролировать аппетит, если постоянно хочется есть?

0 3112
Как контролировать аппетит, если есть хочется постоянно? А. Артемкова, Брест

Если со здоровьем все в порядке и речь идет о нарушении режима питания, то стоит разобраться с распорядком дня. Люди часто путают голод, жажду и недосып. То есть хочется пить, а человек идет к холодильнику. Хочется спать, а человек почти бесконтрольно открывает вторую пачку мороженого.

Статья по теме

Также специалисты рекомендуют обязательно завтракать, пить побольше воды. Эффективно использовать и метод билатеральной коррекции - это методика изменения сложившихся стереотипов поведения. Она разработана психологом Владимиром Леви и заключается в активации правого полушария мозга. Оно, как правило, меньше задействовано у большинства людей. 

Для этого можно начать есть не правой, а левой рукой, изменить привычный путь и способ поездки на работу и домой. Несомненную пользу принесет изучение нового языка. Можно начать танцевать, боксировать. Все эти занятия направлены на образование новых нейронных связей в коре головного мозга, которые отвлекут от повседневных стрессов. Вам захочется жить, а не есть.

 

Загрузка...
Загрузка...

REDTRAM
NNN
Оставить комментарий
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Подписка


Актуальные вопросы

Другие материалы
REDTRAM
NNN

Новое на AIF.by