11:31 08/11/2017 0 3596

И как теперь с этим жить? Бесполезные правила ЗОЖ

С помощью экспертов мы развенчиваем постулаты о вредных и полезных привычках.

Лучше быть кофеманом, чем наркоманом.
Лучше быть кофеманом, чем наркоманом. © / shutterstock.com

На завтрак нужен свежевыжатый сок 

«В этих соках большое количество биологически активных веществ и витаминов в концентрациях, которые организм не воспринимает, - считает доктор биологических наук, эксперт по геронтологии Елена ТЕРЁШИНА. - Передозировка запускает интенсивные процессы окисления, что может послужить катализатором онкопроцессов».

Современный взгляд. Свежевыжатые соки нужно употреблять не натощак, а через час после еды.

От соли лучше отказаться 

«Соль - важный элемент обмена веществ, - рассказывает кандидат фармацевтических наук Игорь СОКОЛЬСКИЙ. - Её составные части (хлор и натрий) помогают поддерживать водный баланс  в организме». 

Современный взгляд. Недостаток соли уменьшает чувствительность к инсулину (что чревато диабетом) и влияет на гормональный статус (что может привести к ожирению). Вреден и избыток (норма 1/2 чайной ложки в день) - провоцирует мигрень, гипертонию, вызывает отёки.

Кофе пить не стоит

«Кофе действительно не полезен для некоторых пациентов с гипертонией и в ряде случаев при беременности, - рассказывает кандидат медицинских наук, врач-терапевт-кардиолог Мария КИРИЛЛОВА. - Однако исследования показывают, что потребление более 3 чашек кофе в день снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. У кофеманов, которые выпивают 6-7 чашек кофе в день, на 35% снижается риск развития сахарного диабета. Есть данные, что кофе защищает от некоторых видов рака, в том числе от рака кожи». 

Современный взгляд. Плюсов от употребления кофе больше, чем минусов, а противопоказаний меньше, чем рекомендаций.

Витамин С защищает от простуды 

Ещё недавно врачи советовали принимать витамин С в межсезонье (для профилактики простуд) и во время болезни (для скорейшего выздоровления). Позже было доказано, что в профилактических целях витамин С бесполезен, а продолжительность болезни приём ударных доз "аскорбинки" сокращает всего на полдня.

«Дефицит витамина С сегодня практически не встречается, - рассказывает доктор биологических наук, профессор, завлабораторией витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Вера КОДЕНЦОВА. - Поэтому  принимать его не имеет смысла». 

Современный взгляд. Главным антипростудным витамином сегодня считается витамин D, нехватка которого отмечается у большей части жителей нашей страны.

Материал подготовлен: www.aif.ru
Загрузка...
NNN

REDTRAM
Loading...
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета

Актуальные вопросы

  1. Правда ли, что «Кавказскую пленницу» придумали в Голливуде?
  2. В чем отличие рыбы горячего копчения от холодного?
  3. Ценные бумаги. Можно ли на них заработать у нас в Беларуси?
NNN
REDTRAM
Loading...

Новое на AIF.by